gefrituurde clusterbonen
Lage GI
GL 3 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- bevat toegevoegd vet door frituren
gefrituurde clusterbonen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone guarbonen (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van guarbonen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gefrituurde clusterbonen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 85 kcal |
| Koolhydraten | 12 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 3.7 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 4.5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 3.8 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- lage glycemische last
- goede bron van plantaardige eiwitten
- bevat toegevoegd vet door frituren
- matig natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gefrituurde clusterbonen?
gefrituurde clusterbonen heeft een glycemische index van 30 (Laag) en een glycemische lading van 3 per 100 g.
Is gefrituurde clusterbonen goed voor mensen met insulineresistentie?
gefrituurde clusterbonen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van guarbonen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van guarbonen in deze database heeft guarbonen de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk gefrituurde clusterbonen in de Logi-app, met jouw portie.
