chiazaadjam
Lage GI
GL 0.6 per typische eetlepel (15 g) · GL 4 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- kan laag zijn in eiwit
chiazaadjam heeft een glycemische index van 25, lager dan gewone Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) (30). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.6 toe.
Bijgewerkt op 23 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chiazaadjam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 80 kcal |
| Koolhydraten | 15 g |
| Suikers (totaal) | 7 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.5 g |
| Onoplosbaar | 3.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 2.2 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- bevat omega-3 vetzuren
- lage glycemische belasting
- kan laag zijn in eiwit
- sommige vruchten kunnen matige suiker bevatten
- geen significante bron van micronutriënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chiazaadjam?
chiazaadjam heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.6; per 100 g is de glycemische lading 4.
Is chiazaadjam goed voor mensen met insulineresistentie?
chiazaadjam heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) heeft de laagste glycemische lading?
chiazaadjam heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Zelfgemaakte bessen chia jam (zonder toegevoegde suiker) in deze database (4 per 100 g).
Bekijk chiazaadjam in de Logi-app, met jouw portie.
