Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak
Lage GI
GL 4 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte (indien gezouten)
Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak heeft een glycemische index van 35 (Laag).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 75 kcal |
| Koolhydraten | 11 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.1 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 4.2 g |
| Vet | 1.7 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 45 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische last
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Matig natriumgehalte (indien gezouten)
- Lager in gezonde vetten in vergelijking met sommige peulvruchten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak?
Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak heeft een glycemische index van 35 (Laag) en een glycemische lading van 4 per 100 g.
Is Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak goed voor mensen met insulineresistentie?
Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak heeft een lage glycemische index (35), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak het bloedsuiker?
Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak heeft een glycemische last van 4 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
-
bloemkoolbroodblokjes (bloemkool en eieren) GI 15 -
Bloemkoolbodem mini quiche GI 25 -
bloemkoolpannenkoek GI 25 -
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) GI 20 -
Bloemkool platbrood GI 25 -
bloemkoolgnocchi GI 45 -
Bloemkoolgrutten GI 15 -
Bloemkoolcasserole (bloemkoolrijst in plaats van aardappelen) GI 20
Bekijk Bloemkoolrijst met kikkererwten roerbak in de Logi-app, met jouw portie.
