Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gember Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Gember Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Gember-knoflook-chilipasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Gemengde bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Gemengde bessen Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemengde bessen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
gerookte tomaatplakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Geroosterde groente- en champignonsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
geroosterde selderijwortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gestoofde tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Gestoomde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
gestoomde raapkoolblokjes Gemiddelde GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
gestoomde wortelen Lage GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
gevulde soja Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
gezouten wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Grapefruit Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
groene currysaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
groente roomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Groente- en peulvruchtstoofpot Lage GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
groentebouillon met boekweitnoedels Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Groenterijke tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Groentesoep met broccoli en kikkererwten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Harissa Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissapasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lage GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Hartige groentesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
havendrank met spirulina Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
haver- en erwtenproteïne plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
haverdrank met probiotica Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Hibiscus-extract (geconcentreerd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hongaarse saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Honing knoflook worst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
Hummus met curry Lage GI 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus met zongedroogde tomaten Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
ijskoffie Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
ingeblikte wortelen Lage GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
ingelegde daikon Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
ingelegde wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Jonge groene jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
jonge jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Julienne wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus van het braadstuk Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kalfsvleesballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kaneelbroodjes gemaakt met amandelmeel, eieren en een zoetstof met lage glycemische index Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Kersenbasis Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kikkererwtenhummus Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
kipfilet met kikkererwtenmeel gepaneerd en gebakken Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kipkotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
kippenroomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kippenworstje zoete chili Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Klassieke jus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Knoflookdressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kool en kikkererwten stoofpot Lage GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
krokant gebakken ui Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
kruiden- en champignonvulling Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
kruisbes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
laag koolhydraat eiwitwrap Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
laag-koolhydraat zaadbrot Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Leczo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lichte dressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lichte druivensap Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lichte plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lichtere kerriesaus (kokosmelk, specerijen, natuurlijke zoetstoffen, verlaagd natriumgehalte) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Linzen groentesoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Liquid Death Piña Killada Gemiddelde GI 65 GL 3 / 100 g 6/10 
Little Sesame hummus met ingelegde citroen Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
luchtgebakken wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Marsala wijnsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT poeder chocolade Lage GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
minestronesoep Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mix van rode vruchten Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
mosterdsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Natuurlijke aroma's Lage GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
onbewerkte groene erwten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
ongesuikerde granaatappelsap verdund met water Lage GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Ongezoet bessenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
onrijpe jackfruit (gekookt, gescheurd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Paddenstoelen curry Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
palmpitten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinaak Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Perenjam gezoet met erythritol of stevia Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Perzik squash Gemiddelde GI 60 GL 3 / 100 g 2/10 
perzikplakjes in water Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pinda- en sesamzaadclusters (gebonden met eiwit, geen toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
pindameel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pindasoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
pistache-eiwitpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Plantaardige bechamelsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
plantaardige kleurstof Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
plantaardige roomvervanger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
poeder van chaga-paddenstoel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
