Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Zelfgemaakte gazpacho zonder zout Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte groenterelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte kersen-gelatine met erythritol Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte paddenstoelen-sojasausvervanger Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte soep op basis van bouillon met zalm en bladgroenten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte wilde paddenstoelenpasta met verse truffel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zijde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zijden tofu kruidenspread Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zijdezachte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 zoete oranje peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Zonnebloemscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zure bouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
zuring Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zuurkool met champignons en spek Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Zwarte bessen erythritol mousse Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zwarte chokeberry Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zwarte judasoor Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 zwarte kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zwarte limoen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
zwarte radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zwarte sojabonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zwarte sojaboon salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zwarte tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zwarte wortel kleurstof Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Zweedse gehaktballetjes Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 깍두기 (Kkakdugi) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Balsamico vinaigrette met lijnzaadolie en kruiden Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Eiwitconcentraat Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
fava bonen eiwit Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
Hazelnoten Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Oesters Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 7/10 
Rijstproteïne-isolaat Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 
taugé Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Vegan groene pesto Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 6/10 
Walnoten Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 8/10 
verse sinaasappelschil Lage GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 gekiemde pompoenpitten Lage GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
gele bonen Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.5/10 
geroosterde bloemkoolroosjes Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Biologische citroenschil Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 9/10 
braambessen Lage GI 25 GL 1.1 / 100 g 9/10 gefrituurde aubergine Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 5/10 chilipeper Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.3/10 groene peper Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9.2/10 vleesschotel Lage GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 
tamari saus Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
zwarte houtoorzwam Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Citroensap uit concentraat Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
zoutarme sojasaus Lage GI 20 GL 1.1 / 100 g 6/10 
diepvries sperziebonen Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Geroosterde gele paprika Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
oven-geroosterde rode paprika Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Hele ui Lage GI 15 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Kokosmelk Lage GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 gedroogd donker zeewier Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Rode ui Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
enoki-paddenstoelen Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Gekookte sperziebonen Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Koolrabi Lage GI 35 GL 1.2 / 100 g 9/10 Amandelextract en kokosroommengsel Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 5/10 
Chlorella-poeder Lage GI 5 GL 1.2 / 100 g 7/10 gekookte rode kool Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 8/10 mediterrane salade Lage GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 
geroosterde kool Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9.5/10 zwarte sesampoeder Lage GI 5 GL 1.3 / 100 g 7/10 
Geroosterde aubergine Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
bloemkoolpannenkoek Lage GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Citroen Lage GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
citrusschil Lage GI 10 GL 1.3 / 100 g 9/10 gekookte aubergine Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Chilipepers Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Lage GI 15 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Verse citroensap Lage GI 20 GL 1.3 / 100 g 9/10 
Amandelen Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Kaneel Lage GI 5 GL 1.4 / 100 g 8/10 
rauwe walnotenboter Lage GI 10 GL 1.4 / 100 g 8/10 beef stroganoff-saus met rundvlees Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 
courgette hummus Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Dubbele cappuccino met 2% melk Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Koolhydraatarme hartige hapjes Lage GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 koolhydraatarme kladdkaka Lage GI 18 GL 1.4 / 100 g 5/10 molokhiasoep Lage GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Radijsconcentraat Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 
soja-kokosmelk Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 suikervrije cheesecake Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Tonijnpasta Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 wild zwijn goulash Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Rozemarijn Lage GI 7 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Vegemite Lage GI 10 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Amandelmeel, chia en lijnzaad muffin (laag koolhydraat) Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Beyond Sausage Original Bratwurst Lage GI 25 GL 1.5 / 100 g 5.5/10 gehakt met saus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 
Gehakt met tomatensaus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Gemalen kalkoen gestoofd in geplette tomaten, kruiden en aromaten Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 gevulde kip Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 
Glutenvrij lijnzaadbrood Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
