Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Tomaten-groentebouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
tomatenblokjes Lage GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
tomatensalsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonijn en bosui stoofpot Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn met geprakte avocado Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 tonijnragout Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Tonkatsusaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Toscaanse boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscaanse kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Traditionele Griekse salade met tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Traditionele misosoep met dulse-zeewier en zijden tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Truffelsaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
tuinkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 uienkimchi Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
varkensgoulash Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Varkensvlees adobada Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 varkensvlees-okrasoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Veganistische hennepzaadpesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
veganistische kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
veganistische kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 veganistische pompoenpitkaas Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 veganistische tonijn in blik Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
venkel Lage GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 Verjus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
verlaagde natrium misosoepbouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Verse biologische bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse boerenkool en spinaziesalade met citroensap en zaden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Verse boerenkoolsalade met zonnebloempitten en citroensap Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Verse cherrytomaatjes met avocado-olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse gemengde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse gepureerde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse groentemix Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse groentesalade (tomaat, komkommer, ui, kruiden, zonder toegevoegd zout of suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse groentesoep (zonder zout, zonder bewerkte ingrediënten) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 Verse komkommer met kruiden, citroensap en olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Verse makreelfilets met geroosterde trostomaten en gesauteerde bladgroenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
verse munt-koriander chutney Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse tomatensalsa met chipotle Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Verse tomatensap Lage GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Verse yuba Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
verse zeewier Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Versgemalen maanzaad gemengd met stevia of erythritol Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Vintage cola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Vlees- en groentespies Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 vlees-groentevulling Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 vleespaté in blik Lage GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
vleesvulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
vleugel saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
vleugelboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Vloeibaar soja-eiwitconcentraat Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Vloeibaar soja-eiwitconcentraat (niet-GMO) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Volvic Citroen en Limoen Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 vuna Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Wakame zeewiersalade met sesam en tamari Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Walnoot en pompoenpit mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Walnoot en voedingsgist kaas topping Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Warme chocolademelk met stevia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Water met verse frambozen en chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 waterbamboe Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 waterblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Waterkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 watermeloenradijs Lage GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Western omelet Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 white coffee Lage GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 
wilde asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 wilde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
wilde paddenstoelensalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 wilde venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 wintermeloensoep met kip Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 witlof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 witlof met ham en kaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
witte asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 witte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 witte wijnsaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 wittewijnsaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 Yen Ta Fo-bouillon Lage GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 
zachte kersenmousse Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zalm en avocado pasta Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
zalm en verse groenten sushirol Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Zalmfilet in tomatensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Zeeduivelsaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 zeekraal Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 zeekraal Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zeewierblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeewiersalade Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Zelfgemaakte amandelmeel-gemberkoekjes gezoet met erythritol Lage GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte champignonsaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Zelfgemaakte citroenjam met stevia/erythritol Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
