Verse gemengde groenten
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Verse gemengde groenten heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone Assortiment groenten (20). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 13 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Assortiment groenten
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Assortiment groenten - GI 20 · GL 1 per 100 g steamedpureed
geblende saus van gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten, kruiden en specerijen - GI 15 · GL 1 per 100 g grillednon starchy
Gegrilde paprika, courgette en spinazie mix - GI 25 · GL 1 per 100 g in beef broth
groenten - GI 15 · GL 1 per 100 g fermented
natuurlijk gefermenteerde groenten - AntipastogroentenGI 20 · GL 2 per 100 g antipasti
- gepekelde groentenGI 25 · GL 2 per 100 g pickled
- +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Verse gemengde groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 25 kcal |
| Koolhydraten | 3.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 2.2 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitamines en mineralen
- Zeer lage glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
- Lage energiedichtheid (mogelijk niet verzadigend voor iedereen)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Verse gemengde groenten?
Verse gemengde groenten heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Verse gemengde groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
Verse gemengde groenten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Assortiment groenten heeft de laagste glycemische lading?
Verse gemengde groenten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Assortiment groenten in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Verse gemengde groenten in de Logi-app, met jouw portie.
