groenten
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- lage energiedichtheid
- matig natriumgehalte
groenten heeft een glycemische index van 25, hoger dan gewone Assortiment groenten (20). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 12 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Assortiment groenten
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Assortiment groenten - GI 20 · GL 1 per 100 g steamedpureed
geblende saus van gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten, kruiden en specerijen - GI 15 · GL 1 per 100 g grillednon starchy
Gegrilde paprika, courgette en spinazie mix - GI 15 · GL 1 per 100 g fermented
natuurlijk gefermenteerde groenten - GI 15 · GL 1 per 100 g non starchy
Verse gemengde groenten - AntipastogroentenGI 20 · GL 2 per 100 g antipasti
- gepekelde groentenGI 25 · GL 2 per 100 g pickled
- +16 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 28 kcal |
| Koolhydraten | 4.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.8 g |
| Natuurlijk | 1.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- lage energiedichtheid
- bevat vezels en micronutriënten
- lage glycemische belasting
- matig natriumgehalte
- laag eiwitgehalte
- enige verwerking door bouillon en koken
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groenten?
groenten heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
groenten heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Assortiment groenten heeft de laagste glycemische lading?
groenten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Assortiment groenten in deze database (1 per 100 g).
Bekijk groenten in de Logi-app, met jouw portie.
