Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
salade met balsamicoazijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salade van bosui en kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salade van donkere bladgroenten met avocado en rauwe appelazijn Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Salade van gesneden boerenkool met koudgeperste olijfolie en gemalen lijnzaad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 saladegarnituur Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Salieblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 San Marzano tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sap van wortel, bleekselderij en komkommer Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Sardinemiso-soep (met natriumarm misopasta en extra zeewier) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardines in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Savooiekool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitan-eiwitmix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 selderijblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 selderijpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 shabu-shabu salade Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Shake met ongezoete amandelmelk, koolhydraatarm eiwitpoeder en bevroren aardbeien Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai paksoi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Shibazuke Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shimeji-paddenstoel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Shishito pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Shiso-blad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Shopska-salade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Smoothie met rauwe amandelen, ongezoete plantaardige melk en proteïnepoeder Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 snijbiet (rood) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Snijbiet- en waterkerssalade met komkommer, paprika en rode ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Snijbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Soja skyr Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojabasis yoghurt alternatief (naturel, ongezoet) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojacrème Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamelk kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sojaproteïne Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
sojascheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojayoghurt (ongezoet, plantaardig) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Sol kadhi Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sorghumbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen met olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sperzieboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinazie frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 spinazie met ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Spinazie-kool-broccolimix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spinaziesap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 spinaziesaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Spinazievulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spitse paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 sportpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Sprrot in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Srirachasaus gezoet met stevia of erythritol Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Steviablad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stevig tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Stevige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stevige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Stevige tofu gestoofd met verse paddenstoelen en aromaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
stevige tofu, gekruid en gegrild of gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stoutbier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 Strochampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 stukjes tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
suikererwt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suikervrije amandel-yoghurt met chilivlokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije citroensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Suikervrije karamelsiroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
suikervrije siroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 suikervrije wildzwijn barbecuesaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 suikervrije witte koffie Lage GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Supergroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahini citroen kruiden dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini en cacaospread Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Tahini-paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tamari-gemberreductie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
tapiocavezels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Taramosalata Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Tarwebier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh licht gebakken in avocado-olie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Tempeh-plakjes gemarineerd in kruiden en specerijen, daarna gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyakisaus met stevia en minder zout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Tofu en broccoli vulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu met kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofu met zongedroogde tomatensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 tofu puffs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
tofu reepjes (luchtgebakken, minimale olie) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu roerei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu schnitzel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu sticks Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-maitake sticks Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-noriwrap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tofuworst Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tom yam-bouillon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tomaat- en pepersaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tomaatpaprika Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 tomaatstengel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
