Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Roerbakgroenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Romesco saus (zonder brood) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Romige taco saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
ruby grapefruit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rundergehaktstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
runderjus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Runderstoofpot met groenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Sake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 
sambal saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
seizoensgroente Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Sinaasappel chia vezelsaus (met erythritol/monniksvrucht) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
sjalot Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Sneeuw-erwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
sojachorizo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
sojamelk latte Lage GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sojavanillemelk Lage GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
spaghettipompoen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
sperziebonen met spek Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
spinazie ovenschotel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
spirulina poeder Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulinapoeder Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Steengebakken marinara-ragout Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
suikererwt Lage GI 22 GL 2 / 100 g 9.2/10 
Suikervrije cashew yoghurt alternatief Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Suikervrije maanzaadpasta Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Suikervrije mosterd Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Suikervrije traditionele pizzasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Sumak specerij Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
taugé Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Thaise basilicum pinda saus (zonder kokosmelk) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu dessert Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu roergebakken met niet-zetmeelhoudende groenten in lichte, suikervrije saus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu Singapore stijl Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomaten in blik Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Tomaten uit blik zonder zout en suiker Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatenpassata Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatenpuree (zonder toegevoegde suiker of zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
tomatensaus met kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatenspread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tomatillo Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomatillo en pompoenpit groene saus (pipian verde) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
tonijn en wortelspread Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tonijn in tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Ube-ijs (kokosmelk, erythritol/stevia) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
ui en champignon vulling Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Ui-extract Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Lage GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
varkens- en rundergehaktballetjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
varkensgehaktbal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Varkensstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vega eiwitpoeder Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegan gehakt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
veganistisch ei Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
veganistisch vlees Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegetarische champignonjus (met havervezels of kikkererwtenmeel) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
verdunde ongezoete granaatappelsap Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
verlaagde natriumsoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Verminderde natrium, minder suiker sojasaus dressing Lage GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
Verse frambozen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Verse tomatensaus (zonder toegevoegde suiker of zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Vetvrije tomatenroomsoep Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
vezeldrank Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
vijgenpruim sap Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
viscurry Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Vispasta met groenten Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Vleesburger Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Wei-eiwitisolaat poeder Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
wilde aardbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Winiary rode bietensoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Witte mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Zalm teriyaki Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte Char Siu saus (met stevia/erythritol) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Zelfgemaakte harissa (laag zoutgehalte, verse ingrediënten) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte lichte kokos kerriesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Zelfgemaakte misosoep met zoutarme misopasta en edamame Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte mosterdsaus met azijn Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Zelfgemaakte visballetjes met groenten en kruiden Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
zijden tofu en chia pudding (fruit-gezoet) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zuivelvrije cashewsaus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
zuurkool met bieten en mierikswortel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
zuurkoolzaden Lage GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
zwarte bes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
rauwe ongezouten walnoten Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Walnootpitten Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Walnoten Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
walnotenmeel Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
gehakte geroosterde amandelen Lage GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limoenpartje Lage GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limoenschil Lage GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Quorn stukjes Lage GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
geroosterde pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Hele rauwe pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kaneel-vanille-zeezoutmix Lage GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
pindastukjes Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rauwe gemengde noten en zaden (ongezoet) Lage GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rauwe pinda's Lage GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Provençaalse kruiden Lage GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 
