Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
hazelnootextract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Hazelnootpasta puur Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
hele citroen (in plakjes of gehakt, inclusief pulp en schil) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
hele gekookte sojabonen Lage GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
hele sojabonen Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Hele zaden (mosterd, fenegriek, komijn) voor tempering Lage GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
hete antipasto spread Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
hibiscus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hummus-gebaseerde romige saladedressing Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Indiase gekruide augurk Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Indiase kruisbes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
ingelegde peper Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
ingelegde raap Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
ingelegde ui Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Isomalt Lage GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Italiaanse paprikasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jagersstoofpot Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Kaviaar Lage GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Kersensap verdund en gezoet met stevia Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Ketchup zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snackmix Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
keylimoensap Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kiemgroentenmix Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
kikkererwtenhummus met mosterd en kruiden Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
Kip met curry Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kipjus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
kippensoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kippensoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
kipworst met appel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassieke gehaktballetjes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10 
Klassieke mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Klassieke paprikasaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassieke ratatouille Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Klassieke runderstoofpot Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Kleine sojacappuccino Lage GI 45 GL 2 / 100 g 8/10 
Knolraap Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Koekjes gemaakt met amandelmeel en natuurlijke zoetstoffen (stevia/erythritol) Lage GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Kokoskip Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Kokosmelkdrank Lage GI 41 GL 2 / 100 g 4/10 
kokossalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
kokosyoghurt Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Kool en witte bonen groentesoep (zonder toegevoegde suikers) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Koolrabi Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
koude tomaat-avocadosoep Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
lente groentesoep mix Lage GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
lichte ei, groente en bieslook spread Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Lichte groentecurrysaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Lichte kippenbouillonstoofpot met quinoa en niet-zetmeelhoudende groenten Lage GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Lichte pasta met geroosterde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
lichte saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Lichtere kalkoensaucijsjus (verminderd vet en natrium) Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Lijnzaad en aardbeiengelei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
limoen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
limoensap Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
loempia's gewikkeld in geblancheerde boerenkool Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
low carb broodje Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
low carb pizzadeeg Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
lupinebonenmix Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Marinara-saus zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
mediterrane groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Mierikswortelwortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Minimaal bewerkt proteïnepoeder met rauwe cacao, zonder toegevoegde suikers Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Mix van geroosterde noten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
moerbei Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
mosterd (bereid) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Muntchutney Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija stoofpot Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Natuurlijke gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
notenmix met cacao Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ongezouten cashewnoten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
onrijpe peer Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
ovengebakken raapplakjes Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pad thai met shirataki noedels Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
paddenstoel walnoot balletjes Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
peperpesto Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
pesto marinara saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
pijnboompitten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
pindakaas Lage GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Pittige peri saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pittige salade met makreel Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Plantaardige curry met tofu, kokosmelk en niet-zetmeelrijke groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
plantaardige eiwitshake Lage GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
plantaardige kip Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Plantaardige parmezaanalternatief (zonnebloempitten & voedingsgist) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
plantaardige steak Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
plantaardige tonijn Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
plantaardige worst (sojaproteïne) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
pompoen en tomatensaus Lage GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Ponzu-saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
prei Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
preisalade Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Probiotische frisdrank Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Pure tarwegluten seitan Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Puree van braambessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rao's marinara-saus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Ratatouille met gemengde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Rauwe groentesticks met hummusdip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rendang rundvlees Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rijke gehaktballetjes Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
rode peper hummus Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
