Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kustgroente Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lakanto syrup Lage GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 
lavendel Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentegroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Licht gekookte snijbiet met geroosterde amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lichte salade met gekookte zalm Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lijnzaadmelk Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Liquid aminos Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 luffasoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
macadamia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mager gemalen kalkoen met tomaten- en Italiaanse kruiden saus Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kalkoenborst met bladgroenten en verse groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkoenborst met broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mager kalkoengehakt met bloemkoolrijst en kruiden Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kip en gemengde groentestoofpot (kip zonder vel, minimaal zout) Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kippen- en groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 mager kippenborstfilet met niet-zetmeelrijke geroosterde groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Magere kalkoenborstreepjes met groenten, gebakken (zonder tortilla) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Makreel bavarois Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makreel in tomatenbouillon met kurkuma Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makreelfilet in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Manchurische wilde rijst Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mannitol Lage GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Marokkaanse vis Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte met ongezoete soja- of amandelmelk en hennepzaad Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojalatte Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
MCT-oliepoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melkzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mengsel van amandelen, edelgist en zeezout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 Mengsel van rauwe cacaonibs en rauwe amandelen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Mengsel van walnoot en gebakken champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Met drie delen water verdunde sinaasappelsap Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Met krab gevulde champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 microgroente-puree Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
microgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
microgroenten salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Middellandse Zee kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
milde chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 mini paprika Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Miso soep met koningsoesterzwam en bosui Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 miso soep met varkensvlees Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso-gemarineerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso-soep met ei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-soep met maitake Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-soep met natriumarme misopasta en wakame Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
miso-soep met tofu, zeewier en bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Misosoep (met dashi) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoep met gedroogde zeewier en shiitake Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoep met kool Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 misosoep met okra Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 misosoep met tomaten, bosui en champignons Lage GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Misosoep met wakame Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mix van gehakte walnoten, pecannoten, chiazaad met kaneel en monniksvruchtzoetstof Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 mokbrood Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhia bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mosterdgroen Lage GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 mosterdgroentesoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mosterdkaviaar Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
mungboonkiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Muntblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 nameko-paddenstoel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
natriumarm gefermenteerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 natriumarme pannenkoek Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
natuurlijk gefermenteerde radijs met probiotica Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Natuurlijk kokoswater Lage GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
natuurlijke ongezoete kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (natriumarm bouillon) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met spinazie of boerenkool Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
niet-zetmeelhoudende groentemix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori-vellen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Norivlokken met laag natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Noten- en zadenbrood (graanvrij, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
notenbasis kaasvervanger Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
notenmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Oesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
olie zaden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olijven met amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (blik) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 omelet met champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Omelet met gestoomde groenten en weinig vet Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Ongezoete amandelmelk-eiwit-koffieshake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezoete hummus met weinig zout Lage GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Ongezoete sojakookroom Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 ongezoete vanille plantaardige melk Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Ongezouten kruiden- en specerijenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ongezouten ongekruide tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ontkiemde sojabonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
