lente-ui
Lage GI
GL 1 per typische bos (100 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Lage eiwitdichtheid
lente-ui heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische bos (100 g) voegt een glycemische lading van 1 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
lente-ui is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 32 kcal |
| Koolhydraten | 7.3 g |
| Suikers (totaal) | 2.3 g |
| Natuurlijk | 2.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 16 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Goed watergehalte voor hydratatie
- Verwaarloosbare invloed op de bloedsuikerspiegel
- Lage eiwitdichtheid
- Beperkt micronutriëntenprofiel in vergelijking met donkere bladgroenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met lente-ui
-
Bruine rijst roerbakschotel met kruidenomeletreepjes (gemiddelde GI) 45 min · 15 ingrediënten · gemiddeld -
Koolhydraatarme crispy tofu & shirataki noedel teriyaki bowl 35 min · 16 ingrediënten · gemiddeld -
Vietnamees garnalen- en groentennoodlekommetje met lage GI 22 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Laagglychemische sticky teriyaki kip rijstkom 35 min · 6 ingrediënten · makkelijk -
Edamame Quinoa Salade met Sesam Gember Dressing 35 min · 12 ingrediënten · gemiddeld -
Kip met misoglazuur, bruine rijst en bimi 45 min · 9 ingrediënten · gemiddeld -
Kip met misoglazuur, zilvervliesrijst en edamame 50 min · 10 ingrediënten · gemiddeld -
Miso Soup with Silken Tofu and Bok Choy 15 min · 9 ingrediënten · makkelijk -
Vietnamese garnalen- en roze grapefruitsalade met noedels 35 min · 13 ingrediënten · gemiddeld -
Laag-GI misogeglazuurde zalm met geroosterde broccoli 30 min · 5 ingrediënten · makkelijk -
Lente Quinoa Tabouleh met Komkommer en Munt 50 min · 10 ingrediënten · makkelijk -
Gestoomde witte vis met gember en paksoi 30 min · 10 ingrediënten · makkelijk
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van lente-ui?
lente-ui heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische bos (100 g) heeft een glycemische lading van 1; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is lente-ui goed voor mensen met insulineresistentie?
lente-ui heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt lente-ui het bloedsuiker?
lente-ui heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk lente-ui in de Logi-app, met jouw portie.
