Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Walnoot en voedingsgist kaas topping Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Water met verse frambozen en chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
wilde asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
wilde paddenstoelensalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
witte asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
witte champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
witte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Witte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Witte paprikaringen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
witte radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Witte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zachte kersenmousse Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zalm en avocado pasta Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
zalm en verse groenten sushirol Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
zeekraal Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zeewierblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeewiersalade Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
zeewiersoep Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte borsjt zonder suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte champignonsaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelfgemaakte gazpacho zonder zout Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte groenterelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte groentesap (zonder toegevoegd zout) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte paddenstoelen-sojasausvervanger Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zijde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zijden tofu kruidenspread Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zijdezachte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zoete paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Zonnebloemscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zoutarme sojasaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zoutarme sojasaus met kruiden (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
zuring Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zuur-pikante soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Zwarte bessen erythritol mousse Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Zwarte chokeberry Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zwarte judasoor Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zwarte limoen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zwarte olijf Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
zwarte radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zwarte sojabonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zwarte wortel kleurstof Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
verse sinaasappelschil Lage GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
keto brood Lage GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Zelfgemaakte kip kokos curry met niet-zetmeelhoudende groenten Lage GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
bloemkoolpannenkoek Lage GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
courgette hummus Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Hele ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
hele verse gele ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
High Protein Eiwitshake Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Kalkoensaucijsjus (met magere melk) Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
keto tortilla Lage GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Rode ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
soja-kokosmelk Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tonijnpasta Lage GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
witte ui Lage GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Amandelmeel, chia en lijnzaad muffin (laag koolhydraat) Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Gehakt met tomatensaus Lage GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Glutenvrij lijnzaadbrood Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
chia- en lijnzaadwraps Lage GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
lichte bier Gemiddelde GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Zadenmix Lage GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Rijpe guave Lage GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
amandelproteïne Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
Noten- en zadencrackers Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
amandelvlokken Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
geblancheerde amandelen Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Aardpeer Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Abrikozenjam zonder toegevoegde suiker Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alcoholvrije bier limoen-munt Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alcoholvrije rosé wijn Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Amandelboter en ongezoet cacaopoeder mengsel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Amandelen met ongezoet cacaopoeder Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
amandelschaafsel met toegevoegde voedingsvezels Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Amandelyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
amla (indische kruisbes) extract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anijszaad, gedroogd Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Appel-chiajam met erythritol Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
appelcider Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
artisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
artisjokhart Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Aubergineburgers met amandelmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
avocado guacamole Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avocado smoothie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Aziatische groentemix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Aziatische koolsla Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
bereide mosterd (zonder toegevoegde suiker, laag zout) Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
bevroren braam Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Biet en spinaziesoep Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bietensoep met kalkoenbouillon Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
biologische smeerbare boter Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Birmese huis saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Bloemkool platbrood Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolbodem mini quiche Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolplakken gebakken met een lichte amandelmeelcoating Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
bloemkoolrijst tamale Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
