Klassieke guacamole
Lage GI
GL 2.3 per kop (230 g) · GL 1 per 100 g
- Uitstekende bron van hartgezonde vetten
- Wordt vaak gecombineerd met chips met een hoge glycemische index
Klassieke guacamole heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén kop (230 g) voegt een glycemische lading van 2.3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Klassieke guacamole
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke guacamole is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 kop | 230 g | 2.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 8.5 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6.7 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4.7 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 11 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van hartgezonde vetten
- Zeer lage glycemische impact
- Wordt vaak gecombineerd met chips met een hoge glycemische index
- Mogelijkheid tot verborgen natriumadditieven
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke guacamole?
Klassieke guacamole heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén kop (230 g) heeft een glycemische lading van 2.3; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Klassieke guacamole goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke guacamole heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke guacamole heeft de laagste glycemische lading?
Klassieke guacamole heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Klassieke guacamole in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Klassieke guacamole in de Logi-app, met jouw portie.
