Kalamata-olijven
Lage GI
GL 0.2 per stuk (15 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog gehalte aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten
- Extreem hoog natriumgehalte
Kalamata-olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (15 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Kalamata-olijven
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Kalamata-olijven is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 eetlepel | 30 g | 0.3 |
| 1 kop | 150 g | 1.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 230 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 0 g |
| Natuurlijk | 0 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.3 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 2.6 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 22 g |
| Verzadigd | 2.7 g |
| Onverzadigd | 18 g |
| Natrium | 2400 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog gehalte aan gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten
- Zeer lage glycemische impact
- Extreem hoog natriumgehalte
- Lage eiwitdichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Kalamata-olijven
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Kalamata-olijven?
Kalamata-olijven heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (15 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Kalamata-olijven goed voor mensen met insulineresistentie?
Kalamata-olijven heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Kalamata-olijven heeft de laagste glycemische lading?
Kalamata-olijven heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Kalamata-olijven in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Kalamata-olijven in de Logi-app, met jouw portie.
