Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Snijbiet- en waterkerssalade met komkommer, paprika en rode ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Soja skyr Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sojabasis yoghurt alternatief (naturel, ongezoet) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
sojacrème Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
sojamelk kefir Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
sojaproteïne Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Sojasaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
sojascheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sojayoghurt (ongezoet, plantaardig) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
sperziebonen gebakken met champignons en olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sperziebonen met olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinazie frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
spinaziepasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinaziesalade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
spinaziesap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
spinaziesoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Spinazievulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Spitse paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Stevig tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Stevige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stevige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
stevige tofu, gekruid en gegrild of gebakken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Stevige vissensoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Stoutbier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Struikbonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
suikererwt Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suikervrije amandel-yoghurt met chilivlokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Suikervrije karamelsiroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Suikervrije koolhydraatarme donut Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Suikervrije ranchdressing Lage GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
suikervrije siroop Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Supergroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Tahini citroen kruiden dressing Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
tahini en cacaospread Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
tapiocavezels Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tarwebier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh bacon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teriyakisaus met stevia en minder zout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Tofu en broccoli vulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu met kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu reepjes (luchtgebakken, minimale olie) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu roerei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu schnitzel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-gebaseerde plantaardige kaasvervanger Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-maitake sticks Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tofu-noriwrap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tom yum soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaat- en pepersaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tomatensalsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tonijn en bosui stoofpot Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Tonijn poke Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Toscaanse boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscaanse kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Traditionele kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tros tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinkers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tuinsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
uienpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vanille amandelmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
varkensgoulash Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
veganistische kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
veganistische kimchi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Veldsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
venkel Lage GI 16 GL 1 / 100 g 9/10 
verlaagde natrium misosoepbouillon Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Verse boerenkool en spinaziesalade met citroensap en zaden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse citroensap Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse gemengde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse gepureerde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse groentemix Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse groentesalade (tomaat, komkommer, ui, kruiden, zonder toegevoegd zout of suiker) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse groentesoep (zonder zout, zonder bewerkte ingrediënten) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
verse kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
verse munt-koriander chutney Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse of gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse oregano Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
verse salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Verse tijm Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Verse tomatensalsa met chipotle Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Verse tomatensap Lage GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Verse yuba Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
verse zeewier Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Vintage cola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Visstoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vleessaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
vleesvulling Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
vleugel saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
vleugelboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Citroen en Limoen Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Walnoot en pompoenpit mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
