ingelegde okra
Lage GI
GL 1.2 per typische stuk (120 g) · GL 1 per 100 g
- laag caloriegehalte
- hoog natriumgehalte
ingelegde okra heeft een glycemische index van 15, lager dan gewone Okra (20). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 6 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - gekookte okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Gebakken okra met weinig olie en kruiden - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
gestoomde okrapeulen - In de oven geroosterde okra met olijfolieGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- Okra in tomatensausGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
gefrituurde okra
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ingelegde okra is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 25 kcal |
| Koolhydraten | 5.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.2 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.04 g |
| Onverzadigd | 0.16 g |
| Natrium | 800 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag caloriegehalte
- bevat voedingsvezels
- hoog natriumgehalte
- matig verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ingelegde okra?
ingelegde okra heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is ingelegde okra goed voor mensen met insulineresistentie?
ingelegde okra heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Okra heeft de laagste glycemische lading?
ingelegde okra heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Okra in deze database (1 per 100 g).
Bekijk ingelegde okra in de Logi-app, met jouw portie.
