Okra in tomatensaus
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Okra in tomatensaus heeft een glycemische index van 25, hoger dan gewone Okra (20).
Bijgewerkt op 9 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - gekookte okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
ingelegde okra - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Gebakken okra met weinig olie en kruiden - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
gestoomde okrapeulen - In de oven geroosterde okra met olijfolieGI 20 · GL 2 per 100 g roasted
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
gefrituurde okra
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Okra in tomatensaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2.2 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische last
- Rijk aan antioxidanten
- Matig natriumgehalte
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Okra in tomatensaus?
Okra in tomatensaus heeft een glycemische index van 25 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is Okra in tomatensaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Okra in tomatensaus heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Okra heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Okra in deze database heeft gekookte okra de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Okra in tomatensaus in de Logi-app, met jouw portie.
