In de oven geroosterde okra met olijfolie
Lage GI
GL 2 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Enig verlies van in water oplosbare vitamines door roosteren
In de oven geroosterde okra met olijfolie heeft een glycemische index van 20, gelijk aan gewone Okra (20).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Okra
- GI 20 · GL 1 per 100 g
Okra - gekookte okraGI 20 · GL 1 per 100 g boiled
- GI 15 · GL 1 per 100 g pickled
ingelegde okra - GI 20 · GL 2 per 100 g baked
Gebakken okra met weinig olie en kruiden - GI 20 · GL 2 per 100 g steamed
gestoomde okrapeulen - Okra in tomatensausGI 25 · GL 2 per 100 g tomato sauce
- GI 55 · GL 13 per 100 g fried
gefrituurde okra
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
In de oven geroosterde okra met olijfolie is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 70 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 0.6 g |
| Onverzadigd | 2.9 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Bevat gezonde onverzadigde vetten
- Lage glycemische belasting
- Enig verlies van in water oplosbare vitamines door roosteren
- Bevat een kleine hoeveelheid toegevoegd vet
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van In de oven geroosterde okra met olijfolie?
In de oven geroosterde okra met olijfolie heeft een glycemische index van 20 (Laag) en een glycemische lading van 2 per 100 g.
Is In de oven geroosterde okra met olijfolie goed voor mensen met insulineresistentie?
In de oven geroosterde okra met olijfolie heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Okra heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Okra in deze database heeft gekookte okra de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk In de oven geroosterde okra met olijfolie in de Logi-app, met jouw portie.
