gestoomde groenten
Lage GI
GL 1 per 100 g
- hoog vezelgehalte
- kan weinig eiwitten bevatten
gestoomde groenten heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone bladgroenten (15).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van bladgroenten
- GI 15 · GL 1 per 100 g
bladgroenten - Bok choyGI 15 · GL 0.3 per 100 g chinese
- Verse kruidenGI 5 · GL 0.3 per 100 g garnish
- Bladgroenten met rauwe hennepzadenGI 10 · GL 0.4 per 100 g hemp seed topped
- babyslaGI 15 · GL 1 per 100 g baby
- Geblancheerde groentenGI 15 · GL 1 per 100 g boiled
- gekookte groentenGI 15 · GL 1 per 100 g cooked
- +4 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestoomde groenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 5 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.2 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.07 g |
| Onverzadigd | 0.33 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoog vezelgehalte
- rijk aan vitaminen en mineralen
- lage glycemische last
- kan weinig eiwitten bevatten
- enig verlies van hittegevoelige vitaminen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestoomde groenten?
gestoomde groenten heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is gestoomde groenten goed voor mensen met insulineresistentie?
gestoomde groenten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van bladgroenten heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van bladgroenten in deze database heeft Bok choy de laagste glycemische lading (0.3 per 100 g).
Bekijk gestoomde groenten in de Logi-app, met jouw portie.
