groene salade
Lage GI
GL 0.5 per kop (50 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
groene salade heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (50 g) voegt een glycemische lading van 0.5 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
groene salade is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 50 g | 0.5 |
| 1 large serving | 150 g | 1.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 18 kcal |
| Koolhydraten | 3.2 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 28 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage caloriedichtheid
- Rijk aan micronutriënten
- Laag eiwitgehalte
- Minimaal aan gezonde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van groene salade?
groene salade heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén kop (50 g) heeft een glycemische lading van 0.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is groene salade goed voor mensen met insulineresistentie?
groene salade heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt groene salade het bloedsuiker?
groene salade heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk groene salade in de Logi-app, met jouw portie.
