Hummus met citroen en knoflook
Lage GI
GL 0.2 per typische eetlepel (15 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matig natriumgehalte
Hummus met citroen en knoflook heeft een glycemische index van 6, gelijk aan gewone Klassieke hummus (6). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Bijgewerkt op 13 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Klassieke hummus
- GI 6 · GL 1 per 100 g
Klassieke hummus - Huisgemaakte hummus met extra vierge olijfolieGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Ongezoete hummus met weinig zout - GI 10 · GL 2 per 100 g smoked paprika
gerookte chipotle hummus - Hummus met verlaagd vetgehalteGI 15 · GL 2 per 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Hummus-gebaseerde romige saladedressing - GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
kikkererwtenhummus met mosterd en kruiden - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Hummus met citroen en knoflook is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 166 kcal |
| Koolhydraten | 14.3 g |
| Suikers (totaal) | 0.3 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7.9 g |
| Vet | 9.6 g |
| Verzadigd | 1.4 g |
| Onverzadigd | 7.8 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoog vezel- en eiwitgehalte
- Minimale verwerking
- Matig natriumgehalte
- Bevat wat verzadigd vet
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Hummus met citroen en knoflook?
Hummus met citroen en knoflook heeft een glycemische index van 6 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Hummus met citroen en knoflook goed voor mensen met insulineresistentie?
Hummus met citroen en knoflook heeft een lage glycemische index (6), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke hummus heeft de laagste glycemische lading?
Hummus met citroen en knoflook heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Klassieke hummus in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Hummus met citroen en knoflook in de Logi-app, met jouw portie.
