Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
niet-zetmeelhoudende groentemix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nori Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Noten- en zadenbrood (graanvrij, zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
notenbasis kaasvervanger Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
notenmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
oester misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Oesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Okra Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
olie zaden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olijven met amandelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (blik) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Ongezoete hummus met weinig zout Lage GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezoete plantaardige yoghurtsaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ongezoete zuurkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Ongezouten kruiden- en specerijenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ongezouten ongekruide tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
ontkiemde sojabonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
opo pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
oven-geroosterde rode paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Oven-geroosterde tomatensalsa (zonder toegevoegd zout) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
paarse bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
paarse bonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
paarse kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
paddenstoelenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paddenstoelenpesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Paddenstoelensaus met tijm en knoflook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pareluien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pecannoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pecannoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pecannoten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pecannoten ongezouten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pesto zonder kaas Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
peterselie Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
peterselie en selderij bouillon Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
peterselie-ui saus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pico de gallo Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Plantaardige eetbare worstomhulsels (cellulose/zeewier) Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantaardige Parmezaanse stijl tofu kruimels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
plantaardige room Lage GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
plantaardige roomkaas Lage GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
plantaardige tofu pasta met mierikswortel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Plantenextracten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
poblanopeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pompoenbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pompoenpitmeel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Porcini paddenstoelen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
pozole bouillon Lage GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
preigroen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pruimtomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
puntkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rabarber Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
radijsscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rauwe bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rauwe champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rauwe courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rauwe daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rauwe komkommerstaafjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
rauwe selderij Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rauwe tomatensalade met verse basilicum, oregano en peterselie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rauwe zuurkool en verse wortelmix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
rode Belgische witloof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rode Cemula Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Rode kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rode kool extract Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rode paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Roma-tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Romaanse bonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
romanesco broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romige broccoli en bloemkoolsoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Roomsoda Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
rucola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Rucola Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rundvlees en uien Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
rundvleessaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
rundvleestomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Salieblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sap van niet-zetmeelhoudende groenten (komkommer, selderij, spinazie), zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Sappensap van komkommer, spinazie en selderij Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sardines in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Savooiekool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Scotch bonnet peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seitan-eiwitmix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Selderijblokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
selderijstengels Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Shake met ongezoete amandelmelk, koolhydraatarm eiwitpoeder en bevroren aardbeien Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Shanghai paksoi Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Shiitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sla-mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Smoothie met rauwe amandelen, ongezoete plantaardige melk en proteïnepoeder Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
snelle gevogelte Lage GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
