Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gekookte andijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekookte asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gekookte bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte boschampignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte Choy Sum Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte eekhoorntjesbrood Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte jilo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte komkommer courgette olijfolie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte okra Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte rabarber Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte savooiekool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gekookte spinazie met knoflook en ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gekookte witlof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekruid zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Gekruide gegrilde kip in slabladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
gekruide verkruimelde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
gele pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 gele sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gele sperzieboon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemalen kalkoen met bloemkoolrijst, ui en kruiden Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gemalen pompoenpitvulling Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
gemarineerde artisjok Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 gemarineerde aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 gemarineerde champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 gemarineerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gemarineerde tomaten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemengde babybladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gemengde gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groentesap (met pulp) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Gemengde hele groentebasis (broccoli, bloemkool, spinazie) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde paprika's in blokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Gemengde salade (rucola, cherrytomaat, gele paprika) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gemengde salade met tomaat en zonnebloempitten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
gemengde zijdeachtige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gempompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Gepaneerde magere grasgevoerde biefstukpuntjes met bloemkoolroosjes en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gepekelde bay bolete paddenstoelen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Gepekelde paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Geprakte avocado met hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Geprakte avocado met limoensap op komkommerschijfjes Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gepureerde açaíbessen zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met limoensap en knoflook Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gepureerde gestoomde broccoliroosjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 gepureerde kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gepureerde verse habaneropepers met limoensap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geraspte zomerpompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gerookte tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gerookte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterd gevogelte met groentemix Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterd zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde auberginepuree (baba ganoush stijl, naturel) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde bloemkoolhummus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Geroosterde bosuien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde cichoreiworteldrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde courgettehelften met knoflook, olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde daikonreepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde gezouten pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Geroosterde jalapeño Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde koningsoesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde koolrabi-frietjes Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 geroosterde paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde pecannoten zonder toegevoegde suiker of olie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 geroosterde piquillo-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde radijsjes met kruiden en avocado-olie of tahini Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde rode peperpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 geroosterde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaat en gerookte paprikapuree Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde tomaten- en paprikasaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Geroosterde varkenslende met een korst van kruiden en amandelen of zaden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Geroosterde witlof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerstekoffie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gerstendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Gesauteerde andijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gesauteerde broccoli rabe Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 geschubde inktzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gesneden kalkoenham Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Gesneden paprika, ui en koriander mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gesneden rauwe broccoli, bloemkool, rode kool en spruitjes mix Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gesneden verse tomaten met basilicum, peterselie en citroensap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gestoofd hertenvlees Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 gestoofd vlees met groenten in blik Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Gestoofde bladgroenten (spinazie of snijbiet) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
