Geroosterde koningsoesterzwam
Lage GI
GL 0.4 per stuk (40 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Geroosterde koningsoesterzwam heeft een glycemische index van 10, gelijk aan gewone koningsoesterzwam (10). Eén stuk (40 g) voegt een glycemische lading van 0.4 toe.
Bijgewerkt op 1 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van koningsoesterzwam
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Geroosterde koningsoesterzwam is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 40 g | 0.4 |
| 1 serving | 120 g | 1.2 |
| 1 kop | 150 g | 1.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 6 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische belasting
- Rijk aan micronutriënten
- Laag eiwitgehalte
- Minimaal vetgehalte (kan minder verzadigend zijn)
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Geroosterde koningsoesterzwam?
Geroosterde koningsoesterzwam heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén stuk (40 g) heeft een glycemische lading van 0.4; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Geroosterde koningsoesterzwam goed voor mensen met insulineresistentie?
Geroosterde koningsoesterzwam heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van koningsoesterzwam heeft de laagste glycemische lading?
Geroosterde koningsoesterzwam heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van koningsoesterzwam in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Geroosterde koningsoesterzwam in de Logi-app, met jouw portie.
