Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kers Twist Drank Gemiddelde GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
kersentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kipfilet met groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Kipkotelet met bloemkoolkruimels en gebakken Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kippenpoot Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Kipspiesjes met paprika Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassieke guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassieke hummus Lage GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Knapperige mix van rauwe broccoli, rode ui en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Knoflookchampignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.3/10 
Knoflookdip Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosmelk kefir Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmelkschuim Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosroom dessert Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosroom met vanille en monniksvrucht zoetstof Lage GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kombucha Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lage GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer en tomatensalade met kruiden en citroensap (zonder zout of olie) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer en yoghurt koude soep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommer in witte azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommer tomaat salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
komkommer-avocadosoep Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Komkommersalade met ongezoete plantaardige yoghurt Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
komkommerstaafjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
konijnenpaté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Koninklijke trompetzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kool gekookt in kippenbouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
koolblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
koolsalade met wortel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Koolsla met komkommer en sesam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
koraalsla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
koriander-limoensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Krakus bietensoep Lage GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kruiden (tijm, basilicum) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
kruiden kokos yoghurt saus (ongezoet) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kruidendressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kruidenmix Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kruidensaus Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
krulandijvie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kustgroente Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Laag-koolhydraat bloemkoolrijst pulao met sojabonen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
lavendel Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lentegroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lentesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
lentesalade mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lichte salade met gekookte zalm Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
lichte vinaigrette dressing Lage GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
lijnzaadmelk Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
macadamia Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mager gemalen kalkoen met tomaten- en Italiaanse kruiden saus Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Mager kalkoenborst met bladgroenten en verse groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkoenborst met broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kip en gemengde groentestoofpot (kip zonder vel, minimaal zout) Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kippen- en groentesoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
mager kippenborstfilet met niet-zetmeelrijke geroosterde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Magere kalkoenborstreepjes met groenten, gebakken (zonder tortilla) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Makreel bavarois Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Makreelfilet in tomatensaus Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Mannitol Lage GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
marinade Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
MCT-oliepoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Melkzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Mengsel van amandelen, edelgist en zeezout Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Met drie delen water verdunde sinaasappelsap Lage GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
microgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
microgroenten salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Middellandse Zee kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
milde chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini ei- en groentefrittata muffins Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-soep met ei Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-soep met maitake Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso-soep met makreel Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
miso-soep met tofu, zeewier en bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso-soep met zalm en spinazie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
misosoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Misosoep met gedroogde zeewier en shiitake Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Misosoep met kool Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mix van gehakte walnoten, pecannoten, chiazaad met kaneel en monniksvruchtzoetstof Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Molokhia bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mosterdgroen Lage GI 32 GL 1 / 100 g 9/10 
mungboonkiemen Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Muntblad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
natriumarm gefermenteerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
natriumarm zuurkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
natuurlijk gefermenteerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
natuurlijk gefermenteerde radijs met probiotica Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
natuurlijke ongezoete kokoswater Lage GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Natuurlijke winter smaken Lage GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Negima nabe (natriumarm bouillon) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met spinazie of boerenkool Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe met tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
