Voedingsmiddelen zonder melk
8.957 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
eekhoorntjesbrood Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 eetbare bloemblaadjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eetbare zeewieren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Eggwich Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ei, spinazie en fetamuffin Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Eierpasta met avocado en limoen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 eiersoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiwit Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 eiwitrijk mokbrood Lage GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Eiwitrijke gehaktballen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 eiwitrijke pannenkoek Lage GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke plantaardige drank Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 eiwitrijke suikervrije sojamelk Lage GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
Eiwitrijke, suikervrije plantaardige melkvervanger Lage GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 Eru-bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
erwt- of sojaproteïneschil Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
erwteneiwit Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Erwteneiwitisolaat Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Erwtenproteïne en cacaoshake (met water of ongezoete melkvervanger) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
erwtmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Erythritol Lage GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Eucheuma seaweed Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Extra stevige tofureepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Falun sausage Lage GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 Fijngehakte verse komkommer met kruiden en azijn Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Fijngehakte verse kruiden met limoen- of citroenschil Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
flespompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Florina-peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frambozentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Fresno peper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Friariello-pepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Garnalen ceviche Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 garnalen in tomatensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Garnalen-avocadosalade Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Gebakken aubergine en koningsoesterzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gebakken bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebakken champignons en taugé Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 gebakken cherrytomaatjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken maitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gebakken omelet met eieren, spinazie, champignons en minimale olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 gebakken paprika Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gebakken paté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
gebakken stevige tofu met kruiden en specerijen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gebakken tempeh reepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken zuurkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 Geblancheerde Chinese kool of savooiekoolbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Geblancheerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
geblende saus van gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten, kruiden en specerijen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Geconcentreerde groentebouillon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Geconcentreerde limoenessence (alcoholvrij) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
geconserveerde citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Gedroogd cistusblad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedroogde gemengde kruiden (basilicum, oregano, tijm) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gedroogde koolvissoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gedroogde taroblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedroogde tofuvellen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gedroogde yerba mate bladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
gedroogde zeewierbladen (nori) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerd mosterdzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 gefermenteerde bietendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde chilipasta Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde Chinese kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde groenten (zonder zout) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gefermenteerde kimchi met laag natrium Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gefermenteerde plantaardige drank Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Gefermenteerde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 gefrituurde oesterzwam Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 gefrituurde prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 gefrituurde tofoeblokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
gefrituurde tofu zak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 gefrituurde zomerpompoen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gegrilde artisjokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde bloemkoolsteak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde bosui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde kip of kalkoen in slabladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde kipfilet met spinazie, walnoten en olijfolievinaigrette Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde kipsalade (met bladgroenten en verse groenten, zonder croutons of suikerhoudende dressing) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde kipshawarma Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Gegrilde koolpartjes Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde oesterzwam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde padrónpepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde paprika, courgette en spinazie mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gegrilde tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gegrilde venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gegrilde witlof Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 gehakt van paddenstoelen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Gehaktballen (mager rundergehakt, verse kruiden, amandelmeel) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 gehaktballensoep Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
geklopte topping Lage GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 Gekonfijte artisjokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 gekookte amarantbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
