Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Geroosterd zeewier Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde aubergine Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde auberginepuree (baba ganoush stijl, naturel) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde bloemkoolhummus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
geroosterde bloemkoolroosjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde bosuien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde cichoreiworteldrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde courgettehelften met knoflook, olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Geroosterde gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde gezouten pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
geroosterde kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Geroosterde pecannoten zonder toegevoegde suiker of olie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
geroosterde rode peperpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaat en gerookte paprikapuree Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
geroosterde tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gerstekoffie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gerstendrank Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Gesneden groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes Lage GI 5 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gesneden paprika, ui en koriander mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gesneden rauwe broccoli, bloemkool, rode kool en spruitjes mix Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gesneden ui Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Gesneden ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gesneden verse tomaten met basilicum, peterselie en citroensap Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde artisjok Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde asperges Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde bloemkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde boerenkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gestoomde broccoli met avocado gepureerd Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gestoomde snijbiet Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gestoomde spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gestoomde spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gestoomde tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
gestoomde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gevulde champignon Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gevulde paprika's met mager kalkoenvlees, courgette en kruiden (gebakken) Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Gewone tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
gezouten venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Ginsengextract Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
groene chilipepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groene gerstegras Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Groene komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Groene olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Groene salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
groene salsa Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
groente frittata Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
groentebouillon verdikt met chiazaad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
groentedrank Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
groentegelei met agar Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
groentemiso-soep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
groenten Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Guacamole Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met chiazaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Guacamole met peterselie en avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gypsy paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Halfgekookte paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hardgekookte eieren met rauwe wortel- en komkommerstaafjes Lage GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Hartige komkommerrelish (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
heldere natriumarme bouillon met tofu en bladgroenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
heldere soep Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Heldere zure varkensvleessoep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
hele edamamebonen, licht gezouten en gestoomd Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hele pompoenpitten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Hele radijs Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hennep eiwitpoeder Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
hennepzaad Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
hete saus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
honingham Lage GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 
huisgemaakte komkommerrelish Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hummus met citroen en knoflook Lage GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
Ingelegde augurkjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
ingelegde groenten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde jalapeño's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
ingelegde okra Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde pepers Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
ingelegde pruim Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Italiaanse salade zonder tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Jalapeño Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Jalapeño chili hete saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
jonge knoflookscheuten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Jutebladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaasachtige saus (zachte tofu, voedingsgist, kruiden) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limoenbladeren Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kalamata-olijven Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalamata-olijven met verlaagd natriumgehalte Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkoen en groentestoofpot Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalkoenragu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kalkoensaus Lage GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
kappertjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kelp poeder Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
