Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
erwt- of sojaproteïneschil Lage GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
Erwteneiwitisolaat Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Erwtenproteïne en cacaoshake (met water of ongezoete melkvervanger) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
erwtmelk Lage GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Erythritol Lage GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 
escarole Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Extra stevige tofureepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
fijn gesneden rauwe kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Fijngehakte verse kruiden met limoen- of citroenschil Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
flespompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
frambozentomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Frankfurter groene saus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Franse sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gebakken champignons en taugé Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gebakken groene paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken jonge kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken lente-ui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken maitake Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gebakken omelet met eieren, spinazie, champignons en minimale olie Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
gebakken paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken paprika's Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gebakken paté Lage GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
Gebakken spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gebakken stevige tofu met kruiden en specerijen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Gebakken tempeh reepjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gebakken zuurkool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
geblende saus van gestoomde niet-zetmeelhoudende groenten, kruiden en specerijen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Geconcentreerde limoenessence (alcoholvrij) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
geconserveerde citroen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
geconserveerde uien Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Gedobbelde komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gedroogd cistusblad Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
gedroogde courgetteschijfjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedroogde gemengde kruiden (basilicum, oregano, tijm) Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedroogde taroblad Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gedroogde tofuvellen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gedroogde zeewierbladen (nori) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde Chinese kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gefermenteerde groenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gefermenteerde groenten (zonder zout) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gefermenteerde kimchi met laag natrium Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gefermenteerde kool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gefermenteerde kool (zonder zout, zonder suiker zuurkool) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gefermenteerde plantaardige drank Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
gefrituurde tofu zak Lage GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
gegrilde artisjokken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gegrilde aubergineplakken met olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gegrilde courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Gegrilde kipsalade (met bladgroenten en verse groenten, zonder croutons of suikerhoudende dressing) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde kipshawarma Lage GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Gegrilde paprika, courgette en spinazie mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gegrilde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gegrilde tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
geklopte topping Lage GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Gekookte asperge Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gekookte courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekookte courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gekookte kruiden Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gekookte paddenstoel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
gekookte prei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gekookte savooiekool Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekookte spruitjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Gekookte venkel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gekruide verkruimelde tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
gele bonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele paprika Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gele pompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gele sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gemalen chiazaad Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
gemalen pompoenpitvulling Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
gemarineerde artisjok Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
gemarineerde tomaten Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Gemengde babybladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gemengde bladsalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
gemengde gedroogde kruiden Lage GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groene bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Gemengde groentesap (met pulp) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
gemengde paprika's in blokjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde salade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
gemengde sla Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
gemengde zijdeachtige tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
gempompoen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Gepekelde bay bolete paddenstoelen Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Gepekelde paddenstoelen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
geprakte avocado Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
gepureerde açaíbessen zonder toegevoegde suiker Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met limoensap en knoflook Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Gepureerde avocado met paprikapoeder Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Geraspte kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
geraspte rauwe kool Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Gerookte tempeh Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
gerookte tofu Lage GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Gerookte tofu Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Geroosterd gevogelte met groentemix Lage GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
