Voedingsmiddelen zonder melk
5.779 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder melk of melkbestanddelen: geen kaas, boter, yoghurt, room of wei. De lijst bevat plantaardige producten, vlees, vis, eieren en zuivelvrije alternatieven. Verpakte producten kunnen nog steeds sporen bevatten — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Bloemkool uramaki Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
bloemkoolbroodblokjes (bloemkool en eieren) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolcasserole (bloemkoolrijst in plaats van aardappelen) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolgrutten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolkruidensalade met vinaigrette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bloemkoolpuree Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bloemkoolpuree gebakken in kleine hapklare stukjes Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Bloemkoolroomsaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Bloemkoolsoep (gepureerd, zonder room of kaas) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bloemkoolstengel en bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
blokjes tomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Boerenkool Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Boerenkool (gesneden, rauw) Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Boerenkool en komkommersalade met olijfolie en citroen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Boerenkool en koolsla met appelciderazijn en kruiden Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
boerenkool gebakken met olijfolie en citroensap Lage GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
boerenkool spinazie pesto Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
bosui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bosui Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bosui groen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Bouillon met tofu en donkere bladgroenten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bouillon van mager vlees en groenten Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Bourgogne champignons Lage GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Brandnetelbladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli en bloemkool (rauw, gemengd) Lage GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli en spinazie mix Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Broccoli met lichte sojasaus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
broccolirijst Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
broccoliroosjes Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolisalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolislaw Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Bruine champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
cantharel Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
cantharel Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Capsicum Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cardo Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cayennepeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Champignon Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Champignon-ui saus (zonder bloem) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
champignonduxelles Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
champignonjus Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Champignons Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Champignons gebakken in minimale olie Lage GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Champignons in olijfolie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
champignonsaus (huisgemaakt, laag natrium) Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Chayote Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
chiazaad chocoladepudding Lage GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chiazaad en erythritol jam Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chiazaad gemengd met ongezoete amandelmelk Lage GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chiazaadpap Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
chiazaadvlokken Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chiazaadvulling Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Chiazaden Lage GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chicken ragù Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
chili bladeren Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
chilipeper Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chilipepers Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Chinese broccoli Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
cichorei Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cichorei drankje Lage GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Citroengras kombucha Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
citroenpartjes Lage GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Citrussaus met stevia Lage GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
coleslaw Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Collard greens Lage GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
cottage cheese dip Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Courgette Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Courgette en bloemkoolsaus (gepureerd) Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette en kip yoghurt ovenschotel Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Courgette en prei gepureerde soep Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette noedels met suikervrije tomatensaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette rolletjes met kool en champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Courgette stukken Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Courgettesalade Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
courgettesaus Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
custarddeeg Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
dadeltomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
daikon Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon radijs gepekeld met weinig zout Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dashibouillon met gepocheerd ei en paksoi Lage GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
daslook Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
diepvries sperziebonen Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
diepvries spinazie Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Diepvries tomaten Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dille Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Dillplant Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
druiventomaat Lage GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ei-drop soep met paksoi en champignons Lage GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
eiercasserole Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Eierpasta met avocado en limoen Lage GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Eiwit Lage GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Eiwitrijke plantaardige drank Lage GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Eiwitrijke, suikervrije plantaardige melkvervanger Lage GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
eiwitwraps Lage GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Engelse komkommer Lage GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
