Gekookte bladgroenten
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte (indien gezouten)
Gekookte bladgroenten heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Bladgroenten (rauw, gemengd) (15).
Bijgewerkt op 6 mei 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Bladgroenten (rauw, gemengd)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gekookte bladgroenten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 0.8 g |
| Natuurlijk | 0.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.35 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Lage glycemische last
- Matig natriumgehalte (indien gezouten)
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gekookte bladgroenten?
Gekookte bladgroenten heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Gekookte bladgroenten goed voor mensen met insulineresistentie?
Gekookte bladgroenten heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Bladgroenten (rauw, gemengd) heeft de laagste glycemische lading?
Gekookte bladgroenten heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Bladgroenten (rauw, gemengd) in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Gekookte bladgroenten in de Logi-app, met jouw portie.
