gestoomde spruitjes
Lage GI
GL 1.2 per typische stuk (120 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Geen significante effecten op insulineresistentie
gestoomde spruitjes heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Spruitjes (15). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 1.2 toe.
Bijgewerkt op 22 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Spruitjes
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gestoomde spruitjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 43 kcal |
| Koolhydraten | 8.9 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.8 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.7 g |
| Eiwit | 3.4 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.06 g |
| Onverzadigd | 0.24 g |
| Natrium | 25 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan eiwitten voor een groente
- Geen significante effecten op insulineresistentie
- Milde goitrogene potentie (bij overmatige consumptie)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestoomde spruitjes?
gestoomde spruitjes heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 1.2; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is gestoomde spruitjes goed voor mensen met insulineresistentie?
gestoomde spruitjes heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Spruitjes heeft de laagste glycemische lading?
gestoomde spruitjes heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Spruitjes in deze database (1 per 100 g).
Bekijk gestoomde spruitjes in de Logi-app, met jouw portie.
