kiemen
Lage GI
GL 0.3 per kop (33 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische last
- Lage algehele eiwitdichtheid
kiemen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (33 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Ze bieden aanzienlijk hogere concentraties gezondheidsbevorderende fytonutriënten zoals sulforafaan in vergelijking met gewone spruiten.
broccolikiemensap - GL 0.3 per 100 g Ze bieden een beter mineraalprofiel, inclusief calcium en magnesium, terwijl ze een even lage glycemische impact behouden.
alfalfa kiemen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
kiemen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 2 g | 0 |
| 1 kop | 33 g | 0.3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 30 kcal |
| Koolhydraten | 5.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.9 g |
| Oplosbaar | 0.57 g |
| Onoplosbaar | 1.33 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 0.4 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.35 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische last
- Hoge verhouding voedingsstoffen per calorie
- Lage algehele eiwitdichtheid
- Risico op bacteriële besmetting bij rauwe consumptie
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van kiemen?
kiemen heeft een glycemische index van 25 (Laag). Eén kop (33 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is kiemen goed voor mensen met insulineresistentie?
kiemen heeft een lage glycemische index (25), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt kiemen het bloedsuiker?
kiemen heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk kiemen in de Logi-app, met jouw portie.
