Japanse uiensalade
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Lage calorische dichtheid
- Kan bij sommige mensen spijsverteringsklachten veroorzaken
Japanse uiensalade heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bijgewerkt op 18 jun 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Japanse uiensalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| Suikers (totaal) | 3.9 g |
| Natuurlijk | 3.9 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.7 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.2 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage calorische dichtheid
- Rijk aan antioxidanten
- Minimale verwerking
- Kan bij sommige mensen spijsverteringsklachten veroorzaken
- Bevat matig natrium door de dressing
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Japanse uiensalade?
Japanse uiensalade heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Japanse uiensalade goed voor mensen met insulineresistentie?
Japanse uiensalade heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Japanse uiensalade het bloedsuiker?
Japanse uiensalade heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Japanse uiensalade in de Logi-app, met jouw portie.
