Lentesalade
Lage GI
GL 1.5 per typische kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- zeer lage glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Lentesalade heeft een glycemische index van 15, gelijk aan gewone Gemengde bladsalade (15). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Bijgewerkt op 18 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gemengde bladsalade
- GI 15 · GL 1 per 100 g
Gemengde bladsalade - GI 15 · GL 1 per 100 g side
bijgerecht salade - Garnalen-avocadosaladeGI 10 · GL 1 per 100 g shrimp avocado salad
- romaine slaGI 15 · GL 1 per 100 g rimsky
- Griekse saladeGI 20 · GL 1.2 per 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 per 100 g cabbage carrot lemon salad
Verse koolsalade met wortel en citroen-olijfolie dressing - GI 40 · GL 4 per 100 g sweet and sour
zoetzure salade - +1 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lentesalade is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 28 kcal |
| Koolhydraten | 5.2 g |
| Suikers (totaal) | 2.8 g |
| Natuurlijk | 2.8 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.1 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 1.1 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 12 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- zeer lage glycemische belasting
- hoog water- en vezelgehalte
- minimale mate van verwerking
- laag eiwitgehalte
- geen oplosbare vezels
- laag gehalte aan onverzadigde vetten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lentesalade?
Lentesalade heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Lentesalade goed voor mensen met insulineresistentie?
Lentesalade heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gemengde bladsalade heeft de laagste glycemische lading?
Lentesalade heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Gemengde bladsalade in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Lentesalade in de Logi-app, met jouw portie.
