Rucola met hennepzaad
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Rijk aan gezonde vetten en plantaardige eiwitten
- Matige calorische dichtheid door de zaden
Rucola met hennepzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rucola met hennepzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 4 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 7.2 g |
| Natrium | 30 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Rijk aan gezonde vetten en plantaardige eiwitten
- Rijk aan vezels
- Lage glycemische belasting
- Matige calorische dichtheid door de zaden
- Kan bij gebrek aan variatie laag zijn in sommige micronutriënten
- Potentieel allergeen (hennepzaad)
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rucola met hennepzaad?
Rucola met hennepzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Rucola met hennepzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Rucola met hennepzaad heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Rucola met hennepzaad het bloedsuiker?
Rucola met hennepzaad heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Rucola met hennepzaad in de Logi-app, met jouw portie.
