Shiso-blad
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische last
- Beperkte calorische dichtheid voor verzadiging
Shiso-blad heeft een glycemische index van 10 (Laag).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Shiso-blad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 37 kcal |
| Koolhydraten | 7.4 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7.3 g |
| Oplosbaar | 2.2 g |
| Onoplosbaar | 5.1 g |
| Eiwit | 3.3 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische last
- Hoog vezelgehalte
- Minimale verwerking
- Beperkte calorische dichtheid voor verzadiging
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Shiso-blad?
Shiso-blad heeft een glycemische index van 10 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is Shiso-blad goed voor mensen met insulineresistentie?
Shiso-blad heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Shiso-blad het bloedsuiker?
Shiso-blad heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Shiso-blad in de Logi-app, met jouw portie.
