Sneeuw-erwt
Lage GI
GL 0.2 per stuk (10 g) · GL 2 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matige totale suikers (natuurlijk voorkomend)
Sneeuw-erwt heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén stuk (10 g) voegt een glycemische lading van 0.2 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli is higher in fiber and micronutrients, and has a similarly low glycemic impact, providing greater satiety and antioxidant benefits.
Broccoli - GL 1 per 100 g Asparagus offers more vitamins and antioxidants with an equally low glycemic load, supporting insulin sensitivity.
Asperge - GL 1 per 100 g Spinach provides more fiber and micronutrients per calorie, improving glycemic control and nutrient density.
Spinazie
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Sneeuw-erwt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.2 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 1.7 |
| 1 kop | 150 g | 3 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 42 kcal |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 4 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matige vezelinhoud
- Minimale verwerking
- Matige totale suikers (natuurlijk voorkomend)
- Lage oplosbare vezels
- Beperkte eiwitten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Sneeuw-erwt?
Sneeuw-erwt heeft een glycemische index van 22 (Laag). Eén stuk (10 g) heeft een glycemische lading van 0.2; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Sneeuw-erwt goed voor mensen met insulineresistentie?
Sneeuw-erwt heeft een lage glycemische index (22), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Sneeuw-erwt het bloedsuiker?
Sneeuw-erwt heeft een glycemische last van 2 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Sneeuw-erwt in de Logi-app, met jouw portie.
