Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad
Lage GI
GL 0.3 per typische plak (30 g) · GL 1 per 100 g
- Hoog eiwitgehalte
- Matig natriumgehalte
Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.
Bijgewerkt op 28 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 145 kcal |
| Koolhydraten | 2.5 g |
| Suikers (totaal) | 1.1 g |
| Natuurlijk | 1.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 10.5 g |
| Vet | 10.5 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 7.5 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog eiwitgehalte
- Rijk aan omega-3-vetzuren
- Goede bron van vezels
- Matig natriumgehalte
- Bevat cholesterol uit eieren
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad?
Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad heeft een glycemische index van 10 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad goed voor mensen met insulineresistentie?
Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad heeft een lage glycemische index (10), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad het bloedsuiker?
Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Spinazie-omelet met gemalen lijnzaad in de Logi-app, met jouw portie.
