sperzieboon
Lage GI
GL 1 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
sperzieboon heeft een glycemische index van 15 (Laag).
Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van sperzieboon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
sperzieboon is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 31 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 3.3 g |
| Natuurlijk | 3.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.4 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.3 g |
| Eiwit | 1.8 g |
| Vet | 0.1 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.08 g |
| Natrium | 6 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan vitaminen
- Laag eiwitgehalte
- Laag vetgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van sperzieboon?
sperzieboon heeft een glycemische index van 15 (Laag) en een glycemische lading van 1 per 100 g.
Is sperzieboon goed voor mensen met insulineresistentie?
sperzieboon heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van sperzieboon heeft de laagste glycemische lading?
sperzieboon heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van sperzieboon in deze database (1 per 100 g).
Bekijk sperzieboon in de Logi-app, met jouw portie.
