suikererwt
Lage GI
GL 0.1 per stuk (10 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matige totale suikers (natuurlijk)
suikererwt heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (10 g) voegt een glycemische lading van 0.1 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
suikererwt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pod | 10 g | 0.1 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
| 1 kop | 150 g | 1.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 42 kcal |
| Koolhydraten | 7.5 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.6 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 2.8 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Goede vezel- en eiwitinhoud
- Geen toegevoegde suikers, minimaal verwerkt
- Matige totale suikers (natuurlijk)
- Laag vetgehalte (kan verzadiging beperken)
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met suikererwt
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van suikererwt?
suikererwt heeft een glycemische index van 15 (Laag). Eén stuk (10 g) heeft een glycemische lading van 0.1; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is suikererwt goed voor mensen met insulineresistentie?
suikererwt heeft een lage glycemische index (15), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt suikererwt het bloedsuiker?
suikererwt heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk suikererwt in de Logi-app, met jouw portie.
