Wakame
Lage GI
GL 1.5 per kop (150 g) · GL 1 per 100 g
- Extreem lage glycemische belasting
- Hoog natriumgehalte
Wakame heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén kop (150 g) voegt een glycemische lading van 1.5 toe.
Gecontroleerd op 7 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Wakame is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 10 g | 0.1 |
| 1 kop | 150 g | 1.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 9.1 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 0.6 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 872 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Extreem lage glycemische belasting
- Goede nutriëntendichtheid
- Hoog natriumgehalte
- Potentieel voor ophoping van zware metalen
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met Wakame
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Wakame?
Wakame heeft een glycemische index van 5 (Laag). Eén kop (150 g) heeft een glycemische lading van 1.5; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Wakame goed voor mensen met insulineresistentie?
Wakame heeft een lage glycemische index (5), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Wakame het bloedsuiker?
Wakame heeft een glycemische last van 1 per 100g, wat duidt op een minimale invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Wakame in de Logi-app, met jouw portie.
