salsa
Lage GI
GL 2.6 per kop (260 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Matig natriumgehalte
salsa heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén kop (260 g) voegt een glycemische lading van 2.6 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #746777 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van salsa
- GI 10 · GL 0.4 per 100 g merk: valentina
Valentina saus - GI 20 · GL 1 per 100 g green
groene salsa - SalsaGI 20 · GL 1 per 100 g sugar freechunky
- GI 20 · GL 1 per 100 g low sodium
verse salsa - GI 20 · GL 1 per 100 g red
Verse tomatensalsa met chipotle - GI 30 · GL 2 per 100 g vegetable curry
Lichte groentecurrysaus - Salsa adobadaGI 20 · GL 2 per 100 g adobada
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
salsa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 16 g | 0.2 |
| 1/2 cup | 130 g | 1.3 |
| 1 kop | 260 g | 2.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 35 kcal |
| Koolhydraten | 7 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.54 g |
| Onoplosbaar | 1.26 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.03 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 430 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting en index
- Geen toegevoegde suikers, laag in calorieën
- Hoog water- en vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met salsa
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van salsa?
salsa heeft een glycemische index van 20 (Laag). Eén kop (260 g) heeft een glycemische lading van 2.6; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is salsa goed voor mensen met insulineresistentie?
salsa heeft een lage glycemische index (20), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van salsa heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van salsa in deze database heeft Valentina saus de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk salsa in de Logi-app, met jouw portie.
