Lichte groentecurrysaus
Lage GI
GL 0.3 per typische eetlepel (15 g) · GL 2 per 100 g
- Lage glycemische belasting en index
- Matig natriumgehalte
Lichte groentecurrysaus heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone salsa (20). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 0.3 toe.
Bijgewerkt op 28 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Leafy greens are extremely low in glycemic load, high in fiber, and rich in micronutrients, making them optimal for insulin resistance.
Bladgroenten (rauw, gemengd) - GL 1 per 100 g Brussels sprouts provide more fiber and micronutrients, and roasting with herbs adds flavor without increasing glycemic load or sodium.
gestoomde spruitjes
Vormen van salsa
- GI 20 · GL 1 per 100 g
salsa - GI 10 · GL 0.4 per 100 g merk: valentina
Valentina saus - GI 20 · GL 1 per 100 g green
groene salsa - SalsaGI 20 · GL 1 per 100 g sugar freechunky
- GI 20 · GL 1 per 100 g low sodium
verse salsa - GI 20 · GL 1 per 100 g red
Verse tomatensalsa met chipotle - Salsa adobadaGI 20 · GL 2 per 100 g adobada
- +2 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lichte groentecurrysaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 45 kcal |
| Koolhydraten | 8 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische belasting en index
- Laag in vet en calorieën
- Geen toegevoegde suikers
- Matig natriumgehalte
- Laag eiwitgehalte
- Relatief laag oplosbare vezels
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lichte groentecurrysaus?
Lichte groentecurrysaus heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 0.3; per 100 g is de glycemische lading 2.
Is Lichte groentecurrysaus goed voor mensen met insulineresistentie?
Lichte groentecurrysaus heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van salsa heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van salsa in deze database heeft Valentina saus de laagste glycemische lading (0.4 per 100 g).
Bekijk Lichte groentecurrysaus in de Logi-app, met jouw portie.
