Matvarer uten soya
10 069 matvarer
Matvarer uten soya: ingen tofu, soyasaus, edamame, soyamelk eller soyaprotein. Mange ferdigsauser og kjøtterstatninger inneholder soya — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Bærkompott Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
bakt eple med mandelmasse Lav GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
Bakt grønn plantain Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bakte søtpotet hash browns Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Bipollengranulat Lav GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 blekksprutbolle Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Blomsterpollenpulver Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Brødsalat Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 brunt idli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 bubble tea Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi-stil saus (soyafri) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Carbonara med bacon Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Catalina Crunch frokostblanding Lav GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi pasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chiafrøbrød Lav GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chilaquiles Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
crease krydderi Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel-muffin Lav GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 fennikelrisotto Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ferskensaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Frokostpoteter Høy GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 frokostsandwich Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Frossen yoghurt med sjokolade Lav GI 50 GL 14 / 100 g 3/10 fruktbakst Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Fruktsaus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Fullkorn flatbrød med spinat og fetaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fullkorn havre bakt med ferske bær og nøtter, lett søtet Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn proteinpannekaker (uten tilsatt sukker) Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Fullkorn squash valnøttmuffin (fruktsøtet) Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Fullkornspannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Gnocchi med ovnsbakte grønnsaker Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Gresskarpai-krydderblanding Lav GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 gresskarrisotto Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 grillet laksesushi Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Grillet Maultaschen med avokado og fetaost Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Grønn ert pasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 grønnsakstempura Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
hamburger Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 
Hasselnøttpudding Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Havremel roux Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Honning dijon dressing Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Høyproteinbrød med frø og belgfruktmel Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 hummerravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Hummerrull Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Japchae-saus Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Johannesbrød Lav GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 jordbærfruktberedning Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 jordbærgranita Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Kikertmel gnocchi Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Klassisk bringebærsaus Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 kokt spelt Lav GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 kokte risnudler Moderat GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 kokte røde poteter Høy GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 Korianderketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kremdessert Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 Kremet polenta Moderat GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 Kyllingbiryani Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Kyllingempanadas Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kyllingkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 Kyllingsamosa Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Laktosefri vaniljeis Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
Lamme pilaf Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lasagnepasta Lav GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 linfrø chia bokhvedebrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
linfrøbrød Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 mandelkjeks Lav GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 melkesjokolademousse Lav GI 45 GL 14 / 100 g 2/10 nigiri med hvit fisk Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 
Ost ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Pad Thai med kylling Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Pæregele Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Pannekakerøre Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pastaplater Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 Pommes frites-krydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 potet masala Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Premier Protein pannekake Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 proteinrundstykke Lav GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ravioli laget med fullkornsmel og redusert natrium ostefyll Lav GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 Reke-ravioli Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Rigatoni pasta Lav GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Ris og bønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Ris og kidneybønner Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 rød linse-fusilli Lav GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Rugbrød med avokado og kakaopasta Lav GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Sitron-ispinne Moderat GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 sjokoladeganache Lav GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 
Sjømatkrydder Lav GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Soppris ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 spansk ris Moderat GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat- og feta-pai Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
Spinat-ravioli Lav GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
spiralisert fullkornsbrød med fettfattig ricottaost Lav GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 stekt ananas Moderat GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 stekte maultaschen Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Sterk ketchup Moderat GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 sukkerfri muffin Lav GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
