Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
soba dengan daging kisar GI rendah 50 GL 9 / 100 g 7/10 Sos asam jawa cili bawang putih GI rendah 35 GL 9 / 100 g 5/10 
sos bang bang GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 Soy crisps GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 spageti bolones GI sederhana 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Starter yis masam oat penuh GI rendah 40 GL 9 / 100 g 8/10 stew pasta dan kacang kuda GI rendah 45 GL 9 / 100 g 7/10 
succotash GI rendah 45 GL 9 / 100 g 8/10 Teh Thai GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Telur dadar tepung kacang kuda GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 
tepung kacang chickpea Yorkshire pudding (bakar) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tepung kacang kuda (bebas gluten) GI rendah 35 GL 9 / 100 g 7/10 Tortilla rendah karbohidrat GI rendah 35 GL 9 / 100 g 6/10 ubi bit goreng GI sederhana 65 GL 9 / 100 g 6/10 wain ais GI rendah 45 GL 9 / 100 g 2/10 wrap daging lembu keju GI rendah 45 GL 9 / 100 g 5/10 
Anggur GI rendah 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 
Coklat penaik tanpa gula GI rendah 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 gula-gula loli tanpa gula GI rendah 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
Bawang Putih GI rendah 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Sapuan kacang kuda dengan madu atau stevia dan rempah GI rendah 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktosa GI rendah 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Pisang hijau GI rendah 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Hirisan epal bersalut coklat dengan kacang hancur GI rendah 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Daun kucai kering GI rendah 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 pisang muda GI rendah 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
Jagung manis GI rendah 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
lada merah GI rendah 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
kek bayam GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
kek kacang coklat GI rendah 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Quinoa masak GI rendah 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 
Adaptogen GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 Ais krim pisang (nice cream) GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
Ais krim soya coklat berasaskan tumbuhan (rendah lemak) GI rendah 50 GL 10 / 100 g 3/10 
Akar kunyit GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 Ayam dalam sos labu dan halia dengan nasi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Balutan bijirin penuh dengan keju kotej, herba segar, dan sayur-sayuran GI rendah 48 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Beras liar GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Biji sawi GI rendah 35 GL 10 / 100 g 8/10 buah tin hijau GI rendah 51 GL 10 / 100 g 7/10 
bubur millet dimasak dengan susu badam dan mousse raspberi GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 Bubur semolina tinggi protein GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 Bubur spelt GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Campuran beras perang bijirin penuh dan lentil GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 campuran nasi liar dan sayur-sayuran GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran quinoa dimasak dan kacang hitam GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Campuran rempah penghitam GI rendah 20 GL 10 / 100 g 8/10 cheese foam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 cigar keju GI rendah 45 GL 10 / 100 g 4/10 Corned beef hash GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 3/10 Cucuk mini goreng GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 cutlet cendawan tiram GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 dedak GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
dedak gandum GI rendah 15 GL 10 / 100 g 8/10 
donat bakar GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 dulce de leche tanpa gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 4/10 Enchilada ayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 enchilada daging lembu GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 flan coklat GI rendah 45 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 gulai kentang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 
Healthy Choice Simply Steamers tortellini tiga keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 Hirisan pisang sejuk beku dengan yogurt Greek dan kacang pistasio GI rendah 45 GL 10 / 100 g 7/10 
Irisan pisang beku dengan mentega kacang semula jadi GI rendah 45 GL 10 / 100 g 6.5/10 
jagung bijirin penuh GI rendah 52 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung direndam GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Jagung krim GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 5/10 jejari ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Jeli GI tinggi 70 GL 10 / 100 g 1/10 
Jem buah buatan sendiri dengan biji chia, tanpa gula tambahan GI rendah 40 GL 10 / 100 g 7/10 jemput-jemput daging kornet GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 3/10 Kari Jepun dengan sayur-sayuran GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 5/10 Kaserol keju kotej GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 katsu vegan GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kek kacang hitam GI rendah 35 GL 10 / 100 g 6/10 kek kacang kuda GI rendah 35 GL 10 / 100 g 7/10 kek kayu manis tanpa gula GI rendah 35 GL 10 / 100 g 5/10 
Kek sayur dan quinoa (bakar) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kek stim yang diperam (quinoa dan lentil) GI rendah 45 GL 10 / 100 g 8/10 
Kentang baru segar GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 6/10 
Kentang lecek dengan kobis GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 6/10 kentang muda dengan dill GI sederhana 58 GL 10 / 100 g 7/10 
Ketam ikan GI rendah 50 GL 10 / 100 g 4/10 Kiev Vegetarian GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel buah GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Koktel Tequila Sombrero GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 2/10 kompot anggur GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 3/10 Krep bayam GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6/10 
Kroket GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Kroket daging GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Kroket keju GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kulit kentang GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Kunyit diperam GI rendah 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Kuskus dengan kacang kuda, kacang pea, dan tomato GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 labu panggang GI sederhana 65 GL 10 / 100 g 8/10 lada sumbat nasi GI sederhana 55 GL 10 / 100 g 7/10 lasagna vegan GI rendah 48 GL 10 / 100 g 6/10 
Makaroni dan keju siap sedia GI sederhana 64 GL 10 / 100 g 2/10 
Makaroni gandum penuh dengan sos keju rendah lemak GI rendah 50 GL 10 / 100 g 7/10 Makaroni keju Frosta dengan brokoli GI sederhana 60 GL 10 / 100 g 4/10 
