Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
pengganti lemak babi kacang dan bawang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pepsi GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 Perencah campuran GI rendah 20 GL 7 / 100 g 3/10 Perisa ketam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3/10 
pes kacang soya yang diperam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 Pes kari kuning GI rendah 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Pes kari Penang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Pes laksa GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Produk makanan dalam tin GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 Pumpkin spice latte GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 2/10 puri buah dalam pek GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 puri swede GI sederhana 62 GL 7 / 100 g 8/10 Relish sayur panggang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Root beer GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 Rusuk panggang cili maple chipotle GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Rusuk tanpa tulang GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 salad dalam tin GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Salad lentil dan quinoa dengan sayur dan herba GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan kruton GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salad sayur dengan mayonis GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Salsa mangga GI rendah 51 GL 7 / 100 g 6/10 salsa mangga segar GI rendah 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 Sayur-sayuran goreng dengan kentang GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel akar saderi goreng GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6/10 schnitzel ayam bakar GI rendah 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Sebatian biji chia aprikot buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Serat beras GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serat epal GI rendah 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Serbuk cili merah GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 serbuk daging babi berbread GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
serbuk mentega kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 7 / 100 g 6/10 
serbuk protein coklat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Serbuk protein vegan perisa hazelnut nougat GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Serbuk quinoa dengan susu badam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 slaid daging lembu GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Smoothie mangga GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 smoothie mangga, oren, pisang dan buah markisa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Smoothie pisang GI rendah 48 GL 7 / 100 g 7/10 Snek bar coklat tanpa gula GI rendah 20 GL 7 / 100 g 5/10 Soda GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Soda buah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 Soda ceri GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Soda Cola GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda lemon-lime GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda oren GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Soda Squirt GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 Soda tembikai GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 1/10 
sorbet buah GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Sos plum tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 sotong garam lada GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Stevia GI rendah 7 GL 7 / 100 g 9/10 stik ayam goreng tepung GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 Stracciatella quark GI rendah 45 GL 7 / 100 g 4/10 sup jagung daging cincang GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 Susu beras, kelapa dan gajus GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 4/10 
Telur hancur tepung kacang kuda vegan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 terung sumbat GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Titisan stevia gula aren GI rendah 25 GL 7 / 100 g 3/10 
Vinaigrette raspberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 Vinea GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 3/10 
Wain panas tanpa alkohol GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 3/10 zucchini sumbat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 5/10 lentil bercambah GI rendah 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 malai kofta GI rendah 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 Orangina GI sederhana 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 
Serat jagung larut GI rendah 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Jem oren dan chia GI rendah 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 kacang pea GI rendah 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
Rumpai Laut Nori GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
Daun salam GI rendah 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
Tahini GI rendah 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 mangga jeruk GI rendah 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry GI tinggi 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
bayam Swiss kering beku GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Perasa daun kucai masam GI rendah 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Serat bit gula GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Serat kacang pea GI rendah 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
Serbuk cili GI rendah 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
allspice GI rendah 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Epal rebus GI rendah 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Kacang kuda GI rendah 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blueberi GI rendah 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha GI rendah 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Nanas segar GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
Nenas segar potong GI sederhana 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
kiwi emas GI rendah 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Kacang pis GI rendah 51 GL 8 / 100 g 8/10 
adunan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Anggur Albariño GI rendah 46 GL 8 / 100 g 7/10 anggur muscat GI rendah 46 GL 8 / 100 g 8/10 asas smoothie GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Ayam goreng berlapis GI rendah 50 GL 8 / 100 g 6/10 ayam goreng sos tomato GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 3/10 ayam katsu GI sederhana 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Badam bersalut coklat gelap dengan gula tambahan minima GI rendah 25 GL 8 / 100 g 6/10 Besan chilla GI rendah 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Biji adas GI rendah 16 GL 8 / 100 g 9/10 
