Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Burger berasaskan tumbuhan bunga matahari GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 Campuran biji salad GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Campuran puri sayur GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 7/10 Campuran smoothie GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Chikuwa GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 chili lima kacang GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Cip mentega badam GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 coklat pecan tanpa gula GI rendah 15 GL 7 / 100 g 3/10 
Cola botol GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola mesin GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 cutlet daging lembu muda goreng GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Daging babi potong GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
dulang makanan GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 4/10 Eggs Benedict GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 Fanta (minuman soda oren) GI sederhana 68 GL 7 / 100 g 1/10 Genoise raspberi coklat tanpa gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 5/10 Gratin ikan GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5/10 
gulungan kobis vegan GI rendah 38 GL 7 / 100 g 8/10 gulungan kubis malas GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Halia jeruk GI rendah 45 GL 7 / 100 g 5/10 Hirisan ayam parmesan GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Inti kacang kuda GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
isi ayam GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 Isi buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 isi kelapa GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Isian buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Jem chia cranberry (tiada gula tambahan) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Jem pic dan chia GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Jus bit gula GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus bit pekat GI sederhana 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus ceri GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Jus kranberi GI sederhana 57 GL 7 / 100 g 3/10 
Jus lobak merah pekat GI tinggi 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus mangga GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus mangga pekat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Jus pisang dari pekatan GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Jus prune GI rendah 43 GL 7 / 100 g 5/10 
kacang besar utara besar belum dikalengkan GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang borlotti GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam kering GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang dal hitam rebus GI rendah 33 GL 7 / 100 g 9/10 Kacang Garrofón GI rendah 32 GL 7 / 100 g 9/10 kacang gergasi rebus GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang Haricot GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon GI rendah 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang hitam, dimasak dari kering GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang kinley GI rendah 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang lenyek GI rendah 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang merah dalam sos tomato GI rendah 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kacang panggang buatan sendiri GI rendah 40 GL 7 / 100 g 9/10 kacang panggang dalam sos tomato GI rendah 40 GL 7 / 100 g 5/10 kacang pis goreng GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 kacang putih GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8/10 kacang putih salai GI rendah 31 GL 7 / 100 g 7/10 
Kacang putih, dimasak dari kering, tanpa garam GI rendah 31 GL 7 / 100 g 9/10 kacang Tolosa GI rendah 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Kacang utara besar GI rendah 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kacang vanila sejuk GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 Kari kadala GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Keju homogen pic GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
keju ricotta, puri labu, dan rempah GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
kek cawan tepung badam dengan pemanis semula jadi GI rendah 25 GL 7 / 100 g 6/10 ketam sushi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Kompot ceri GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 kompot epal dan pisang GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 kompot plum GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Konsentrat kopi karamel GI rendah 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 Krim gajus dengan kunyit GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 
krim strawberi GI rendah 50 GL 7 / 100 g 5/10 labu hokkaido bakar GI rendah 50 GL 7 / 100 g 9/10 langsat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 8/10 lempeng ricotta kacang kuda GI rendah 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Lobak merah dengan kacang peas dalam sos GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
mentega gajus GI rendah 25 GL 7 / 100 g 7/10 Minuman bergula GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman jus oren GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 minuman kismis hitam GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 Minuman koko GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 minuman pic GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman ringan GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 2/10 minuman ringan berkarbonat GI sederhana 63 GL 7 / 100 g 1/10 minuman segar mangga markisa GI sederhana 60 GL 7 / 100 g 2/10 minuman soda guarana GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 minuman soda mangga GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Minuman tenaga Monster GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 2/10 Nanas panggang GI sederhana 59 GL 7 / 100 g 7.5/10 Nektar buah GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 2/10 oat rebus GI sederhana 58 GL 7 / 100 g 7.5/10 orzotto cendawan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 6/10 pai gembala ayam belanda GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Pasta kacang kuda dengan rempah pedas GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Pasta lentil dengan sos tomato rendah gula GI rendah 35 GL 7 / 100 g 8/10 pati jus lobak merah GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 5/10 
patty ayam GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Patty vegetarian (berasaskan kekacang) GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Pemanis buah keseluruhan campuran GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Pencicah biji popi berkrim GI rendah 40 GL 7 / 100 g 3/10 
pencuci mulut buah rebus GI rendah 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
