Gratin ikan
GI sederhana
GL 7 setiap 100 g
- Sumber protein yang baik
- Beban glisemik sederhana
Gratin ikan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana).
Dikemas kini 21 Mei 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Bentuk Ikan putih
- tiada GI
Ikan putih - Ikan gaya MaghribiGI 25 · GL 1 setiap 100 g moroccan sauce
- GI 40 · GL 2 setiap 100 g curry
Kari ikan - GI 50 · GL 7 setiap 100 g fried
Ikan berlapis roti - tiada GI whitewild caught
Fillet ikan putih mentah (kod atau haddock) - Gulungan ikantiada GI roulade
- ikan bakartiada GI baked
- +16 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Gratin ikan ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 130 kcal |
| Karbohidrat | 12 g |
| Gula (jumlah) | 2 g |
| Semula jadi | 1.5 g |
| Ditambah | 0.5 g |
| Serat | 0.7 g |
| Larut | 0.2 g |
| Tidak larut | 0.5 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 5 g |
| Tepu | 2.2 g |
| Tidak tepu | 2.8 g |
| Natrium | 350 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber protein yang baik
- Mengandungi asid lemak omega-3
- Beban glisemik sederhana
- Bahan ramuan diproses
- Kandungan natrium sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Gratin ikan?
Gratin ikan mempunyai indeks glisemik 55 (Sederhana) dan beban glisemik 7 setiap 100 g.
Adakah Gratin ikan sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Gratin ikan mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bentuk Ikan putih yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ikan putih dalam pangkalan data ini, Ikan gaya Maghribi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Gratin ikan dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
