Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Sapu kacang putih dan cendawan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sapu protein rangup vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sapuan kacang kuda GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Sate lentil dan sayur GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
serbuk bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
serbuk berasaskan tumbuhan (berasaskan kacang hitam) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
serbuk kale GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Serbuk protein beri biru GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Serbuk susu berasaskan tumbuhan pengganti GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
serpihan bayam kering GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Sider pir tanpa alkohol GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 Slushie wain rose GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Smoothie epal, mangga dan buah markisa GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Soda sitrus GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 1/10 Sos cili balado GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sos kacang perang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Sos kacang tanah GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sos koktel GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sos mild GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sos poke GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Sos satay GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sos signature Zaxby's GI rendah 40 GL 6 / 100 g 3/10 Sos strawberi biji chia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Sos tomato kering matahari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 Sos Worcestershire vegan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Sosej sayur lentil GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 sotong kering GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Soya grit GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 stew krim GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 stew krim labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 sup keledek GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 sup pear GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 sup tarhonya GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Suplemen kayu manis GI rendah 10 GL 6 / 100 g 6/10 swede (rutabaga) GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 tablet nopalin GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Teh hijau Hawaiian Punch GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Teh manis GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3/10 Teh susu Burma GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
telur dadar Sepanyol GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 tembikai bola salji GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 
Tembikai hijau GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Tembikai susu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 6/10 tomato kering dalam minyak GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Turki bersalut serbuk roti GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Udang Alfredo dengan brokoli GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 vegan chili con carne GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 wain muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 wain pencuci mulut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 2/10 Wain Port GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Yis pembuat bir GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Yogurt pic GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Yogurt vanila GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
lentil hijau GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Biji kopi GI rendah 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
yogurt buah dengan kepingan buah GI rendah 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
Keju quark serbuk GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
pes badam GI rendah 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
Herba campuran kering atau segar GI rendah 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Adas sowa kering GI rendah 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
Bit dengan bawang GI sederhana 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Roti kacang dal bakar GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Tauhu pejal tanpa garam GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar GI rendah 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Jagung dalam tin GI rendah 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
Kacang Lentil GI rendah 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 bilberi sejuk beku GI rendah 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 nektarin panggang GI rendah 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite GI sederhana 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Sayur campur GI rendah 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 pike quenelle GI sederhana 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Serbuk kunyit GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Serbuk kunyit kering organik GI rendah 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Coca-cola GI sederhana 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Serbuk kunyit GI rendah 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Asafoetida GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Lada putih kisar GI rendah 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Kacang pinto dalam tin GI rendah 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 
Mangga GI rendah 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 Kubis kering GI rendah 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Pek pemanis Truvia GI rendah 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Coklat gelap (85% koko, gula tambahan minima) GI rendah 23 GL 7 / 100 g 8/10 Air soda limau GI sederhana 65 GL 7 / 100 g 1/10 
Air tonik GI tinggi 75 GL 7 / 100 g 2/10 
Annatto GI rendah 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack GI rendah 50 GL 7 / 100 g 2/10 Bawang karamel dengan cuka balsamik dan timi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Bawang putih dalam tin GI rendah 30 GL 7 / 100 g 6/10 Bebola Daging Kadinbudu GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Bebola kacang kuda bakar dengan kobis dan cendawan GI rendah 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Bebola terung bakar GI rendah 45 GL 7 / 100 g 7/10 Blueberi segar (dihancurkan) GI rendah 53 GL 7 / 100 g 9/10 
Blueberry liar GI rendah 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
buah acai kering beku GI rendah 15 GL 7 / 100 g 8/10 
buah longan GI rendah 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah Loquat GI sederhana 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Buah markisa GI rendah 30 GL 7 / 100 g 9/10 
buah pokok strawberi GI rendah 40 GL 7 / 100 g 8/10 
