Makanan tanpa gluten
9,028 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Kacang kuda dimasak dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil dimasak dalam sos tomato GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 
kacang lentil perang masak GI rendah 29 GL 6 / 100 g 9/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang mata hitam dalam tin GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah biasa GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah dalam tin, ditoskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang pis dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang soya fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kari kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kaserol labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 kastard bakar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 kastard telur GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 kekacang GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kekacang kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 Kentang goreng lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Keping kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kobis gulung daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Koktel Tequila GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
kompot buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 kompot epal dan pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu bakar GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut masak GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu jeruk GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu jeruk GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu sumbat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Lada benggala sumbat dengan quinoa, feta, dan bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 Ladung ikan pike GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 langsat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 lecek kacang lima GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Lemonade buatan sendiri GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Lemonade perisa oren darah GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 lempeng brokoli GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Limau Tangerine GI rendah 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Lobak pedas parut GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Lumpia segar dengan sayur mentah dan protein tanpa lemak GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 Manisan berasaskan likoris yang dimaniskan dengan stevia atau eritritol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Minuman anggur aloe vera GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 minuman beri GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Minuman berkhasiat perisa karamel masin GI rendah 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Minuman buah limau nipis-lemon GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Minuman buah tulen Fruvita GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 minuman ceri masam GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 2/10 minuman pengganti hidangan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 Minuman Spritz GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 Minuman susu strawberi GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Minyak biji rami GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
miso kacang kuda rendah natrium GI rendah 25 GL 6 / 100 g 7/10 Mountain House Beef Stew (berbungkus) GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 3/10 Mousse raspberi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6/10 Mugwort (kering) GI rendah 15 GL 6 / 100 g 9/10 Musabaha GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Nangka muda GI rendah 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Omelet Jepun GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pasta Edamame GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Pati zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 patty ayam bayam GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
pencuci mulut tauhu vanila vegan GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
pes kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Pes kari GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 plum rebus GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Poliol GI rendah 10 GL 6 / 100 g 4/10 
Protein kekacang GI rendah 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Protein tumbuhan berasaskan lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Puding coklat tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
puding kismis hitam dengan tapioka dan stevia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
purée labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 8/10 Puri labu GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 7/10 Puri labu butternut panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 Quark lemon lembut GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 quiche dengan zukini dan sosej GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 rebusan kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Reduksi balsamik GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad bit merah dengan mayonis dan kacang tanah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad buah GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salad ikan hering Rusia (shuba) GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Salad kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Salad kacang hijau, quinoa, dan tomato ceri GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 salad kacang kuda cili GI rendah 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Salad Olivier GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Salad strawberi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Salad ubi bit dengan krim masam GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 salsa kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 sambal cili GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 Sangria GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
