yogurt buah dengan kepingan buah
GI rendah
GL 15.1 setiap cawan (245 g) · GL 6.2 setiap 100 g
- Masih merupakan sumber protein susu dan kalsium: kira-kira 4 g protein dan 140 mg kalsium bagi setiap 100 g.
- Kira-kira 19 g gula bagi setiap 100 g, empat kali ganda berbanding yogurt biasa.
yogurt buah dengan kepingan buah mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah). Satu cawan (245 g) menambah beban glisemik sebanyak 15.1.
Disemak 26 Sep 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170889 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1.7 setiap 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Yogurt asli - GL 0.4 setiap 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Yogurt Greek - GL 1.4 setiap 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Skyr (yogurt Iceland) - GL 1.4 setiap 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Kefir
Bentuk yogurt buah dengan kepingan buah
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
yogurt buah dengan kepingan buah ialah salah satu daripada 11,148 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 99 kcal |
| Karbohidrat | 18.64 g |
| Gula (jumlah) | 18.64 g |
| Semula jadi | 10.7 g |
| Ditambah | 7.99 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 3.98 g |
| Lemak | 1.15 g |
| Tepu | 0.74 g |
| Tidak tepu | 0.41 g |
| Natrium | 55 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Masih merupakan sumber protein susu dan kalsium: kira-kira 4 g protein dan 140 mg kalsium bagi setiap 100 g.
- Beban glisemik sederhana untuk makanan manis: kira-kira 6 bagi setiap 100 g.
- Rendah lemak: kira-kira 1 g bagi setiap 100 g.
- Kira-kira 19 g gula bagi setiap 100 g, empat kali ganda berbanding yogurt biasa.
- Satu bekas 150 g mempunyai kira-kira 28 g gula, kebanyakannya adalah gula tambahan.
- Kurang protein berbanding yogurt Greek biasa atau skyr.
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik yogurt buah dengan kepingan buah?
yogurt buah dengan kepingan buah mempunyai indeks glisemik 33 (Rendah). Satu cawan (245 g) mempunyai beban glisemik 15.1; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.2.
Adakah yogurt buah dengan kepingan buah sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
yogurt buah dengan kepingan buah mempunyai indeks glisemik rendah (33), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk yogurt buah dengan kepingan buah yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk yogurt buah dengan kepingan buah dalam pangkalan data ini, Yaourt au citron mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak yogurt buah dengan kepingan buah dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
