Yogurt pic
GI rendah
GL 9 setiap cawan biasa (150 g) · GL 6 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Gula tambahan tinggi
Yogurt pic mempunyai indeks glisemik 45, lebih tinggi daripada Yogurt asli biasa (36). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 9.
Dikemas kini 10 Feb 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Yogurt Greek tanpa gula dengan hirisan pic segar - GL 3 setiap 100 g Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Skyr pic - GL 1 setiap 100 g Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Keju kotej dengan tomato
Bentuk Yogurt asli
- GI 36 · GL 2 setiap 100 g
Yogurt asli - GI 25 · GL 1 setiap 100 g vegan
Minuman tumbuhan terfermentasi - GI 15 · GL 1 setiap 100 g avocadodip
Sos avokado dan yogurt gaya guacamole - GI 25 · GL 1 setiap 100 g sugar freevegan
Sos yogurt berasaskan tumbuhan tanpa gula - GI 27 · GL 1 setiap 100 g semi skimmed
Yogurt 2% lemak - GI 35 · GL 1 setiap 100 g jenama: fageskim
Yogurt Fage 0% lemak - yogurt skim tinggi proteinGI 35 · GL 1 setiap 100 g high proteinskim
- +32 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Yogurt pic ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 85 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 12 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 6 g |
| Serat | 0.3 g |
| Larut | 0.1 g |
| Tidak larut | 0.2 g |
| Protein | 3.5 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 1 g |
| Tidak tepu | 0.5 g |
| Natrium | 50 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik rendah
- Mengandungi kultur hidup (jika yogurt dikultur)
- Gula tambahan tinggi
- Serat rendah
- Diproses sederhana
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Yogurt pic?
Yogurt pic mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 9; setiap 100 g beban glisemik ialah 6.
Adakah Yogurt pic sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Yogurt pic mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Yogurt asli yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Yogurt asli dalam pangkalan data ini, Minuman tumbuhan terfermentasi mempunyai beban glisemik terendah (1 setiap 100 g).
Semak Yogurt pic dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
